怎么找回自己的新浪微博账号和密码 只知道绑定的手机号

1、可以通过电话人工服务进行找回，通过告诉对方绑定手机号然后查询微博账号和然后通过手机发送密码进行登录；

2、可以直接使用手机号进行登录微博账号，手机号通过绑定微博后是直接可以登录微博的，登陆后利用微博账号进行修改密码即可或者绑定邮箱即可；

3、如果知道微博昵称可以通过微博昵称和微博绑定的手机号进行申诉的方式进行找回微博账号和密码。