什么是单盘

单盘

单盘是气功中坐功的一种姿势，即盘膝而坐，一足触地，另一足压于对侧大腿根上，又称偏跏趺坐，细分为金刚坐、如意坐。初学打坐的人，一定要从单盘（如意坐、金刚坐）开始练起。 打坐是由疼痛开始的，原因就是练习者的下肢关节的韧带过于紧张所致，影响了打坐的效果。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而作。