什么是如意坐

如意坐就是双腿相互交叉，盘于身前。然后双手向上，轻轻地放在膝盖上。双手的手背接触膝盖，让掌心朝上。这个时候可以五指并拢，也可以成拈花指状。腰背要挺直，双臂要前伸。可以令肩膀松弛下垂，让胸脯前挺，呼吸顺畅，双臂放松，不要给精神增加负担。