睡眠不好半夜老是醒怎么办

睡眠易醒，属于睡眠质量差的现象。许多病人都处于浅睡眠状态。当他们听到一些声音，他们醒来。当灯突然亮起时，他们就醒了。有时他们在一个晚上醒来很多次。长期来看，患者会出现神经衰弱症状。为了改善这种状况，我们必须首先改变一些坏习惯。睡觉前不要喝浓茶或咖啡。你可以喝一杯热牛奶来帮助你入睡。合理安排自己的作息时间，适当进行体育锻炼。如有必要，可以服用一些安神补益的草药进行调理。