45-59岁是中年人，中年人处在上有老下有下的阶段，这个年龄段要注意工作不要超负荷，修身养性。
中年人是社会的砥柱一般中年人是上有老下有小，所以中年人的任务是比较大的责任也是比较大的，特别是当今40~50岁的中年人，在成长过程中多遭磨难，因此身体素质是比较差。内心的压力也是比较大的，所以中年人应该保护自己的健康，应该做到以下几点第一个要量力而为，对自己的能力和体力，要有正确的认识和估计，不要使自己的工作超负荷，要尽力而为量力而行。
第二个要修身养性中年人要有更高的修养，克己奉公光明磊落表里如一，第三方面要放松自己要学会休息和睡觉，适当可以打打太极拳练练气功，或放松一下自己让自己的身心都会得到放松。
