“早吃好”一天能量满满！
个人体会“早吃好”主要原则是品种丰富些、蔬果坚果每种都有点，时令蔬菜随机添加。口感绵密带微甜，完全没有蔬菜的苦腥味道，老人孩子都很适合，尤其是克服了小孩不爱吃蔬菜的问题。
蔬果汁食材：
小甜菜根半个、白花菜几朵、紫甘蓝5叶、苹果半个、柠檬半个、羽衣甘蓝3叶、黄瓜条、老姜1小块、枸杞子、巴旦木杏仁、榛子、亚麻籽1勺、黑八宝粉2勺(黑米黑豆黑芝麻奇亚籽桑葚)
均衡养生：甜菜根（“天然维生素”补铁补血调节血压），白花菜（类黄酮健脾胃助消化）,紫甘蓝（花青素纤维素）,柠檬（维C宝库）,羽衣甘蓝（最健康蔬菜抗氧化）,老姜（除湿）,亚麻籽（“欧米噶3”油酸）。。。各种蔬果营养价值都很高，大家可以百度一下。
搭配主食：南瓜全麦面红豆红枣亚麻籽饼（黑芝麻饼馅料相同）、煎蛋一个
