随着年龄的不断增长，人们的身体状况就会走下坡路，而且有的人会出现失眠的毛病。因为睡眠和健康之间有着密切的联系，因此为了保证良好的睡眠质量，老年人要注意正确的睡姿。有人认为老人趴着睡会影响心血管，真的是这样吗?老人“趴着睡”，对心血管健康不利?建议用这两种睡姿，希望老年朋友们注意一下。
睡觉是人每天都要做的事，一般有规律睡眠的人，都习惯在晚上10点左右入睡，早上7点钟醒来，做到早睡早起，这样身体才会更加健康。另外，人们除了需要保持睡眠规律之外，睡觉过程中的个人睡姿对身体健康的影响也非常大。比如部分老年人喜欢趴着睡，长期下去可能会对心血管健康造成影响。那么，老年人经常趴着睡，对心血管有哪些伤害呢?老年人适合哪种睡姿呢?老年人要如何促进心血管健康?
老人“趴着睡”，对心血管健康不利?
长期趴着睡的老年人，容易因为不良的体位而导致血压波动。并且，人在趴着睡的时候，心脏被压在下面，此时对心脏的血液循环可能会造成一定的影响。如果老年人长期保持趴着的姿势睡觉，往往会加重心脏负担，使血压出现波动的情况，不利于心血管健康。因此，老年人应该采用其他的姿势睡觉。当然，无论是不是老年人，都不适合长期趴着睡，需要引起重视。
老年人适合哪种睡姿呢?
1、平躺
正常情况下，人在睡觉时都应该采取平躺的方式。在平躺时，人的呼吸也会比较顺畅，而且对腰背或者颈椎也好处。如果此时选择的枕头高度适宜，平躺睡觉后不容易出现腰背酸痛的症状，而且该姿势可以保证心血管系统不受到影响。因此，老年人在睡觉时可以采用平躺的睡姿。
2、侧卧
侧卧也是许多人比较习惯的一种睡姿，在侧卧的情况下，会更有安全感，而且舒适度比较高，因此老年人可以采取侧卧的姿势。并且，部分人老年人有打呼噜的症状出现，有时通过改变体位，采取侧卧的睡姿，反而对鼻子的通气有帮助。因此，老年人不妨采用侧卧的方式来睡觉。
这篇老年人养生保健知识很实用，从内容来看，我们明白了老人“趴着睡”，对心血管健康不利是有一定的道理的。因为趴着睡的时候，心脏被压在下面，心脏的血液循环受到一定的影响。因为老年朋友们如果有趴着睡的习惯，一定要早点改掉。并且，建议用这两种睡姿，对老年人的身体健康比较有益处。
,
