方法一：水蒸气雾化鼻子
接一杯热水，将鼻子凑到热气上，用水蒸气去雾化自己的鼻子，目的是要让水蒸气保持我们的鼻腔足够湿润，鼻子会好受很多。
方法二：热敷鼻子
用温热的湿毛巾，敷在鼻子根部直到鼻塞的程度有所缓解，但温度不宜过高，以免皮肤被烫伤。
方法三：抬头捏鼻子憋气
抬头然后深吸一口气，捏住鼻子直到自己憋不住的时候放手，多重复几次。
方法四：揉搓迎香穴
在鼻子不通气的时候，用手指按揉鼻翼两侧迎香穴，或用手掌两侧大鱼际，快速擦迎香穴，摸查穴位一分钟至局部发热。
方法五：侧躺看脚尖
当鼻子左侧不通气时，向右侧躺下压着右胳膊，抬头看脚尖保持20~30秒，多重复几次。
方法六：拉伸筋膜
首先双手背后，手指交叉，撑开并响后翻转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向下拉伸，坚持20秒左右，连续拉伸3组。
