干眼症是一种因多种内因或外因导致的眼睛干涩。由于泪液分泌过少、蒸发过多，眼睛有烧灼的感觉，会出现痒痒、怕光、眼红、视线模糊或视力波动等症状。干眼症普遍存在于我们周围人群当中，干眼症在夏季是高发期，天气干燥、闷热是干眼症并发的最佳季节，所以，应该做好预防干眼症工作。
目前在眼科门诊中，干眼症已经成为第一大类门诊常见病，占全部眼病的10%。在干眼症患者中，有一半以上是因过度使用为电脑、平板、手机等引起的，而且，随着智能手机的普及，这个数据还在直线上升。此外，老年人也是干眼症的高发群体，年龄超过65岁的人群中约有75%患有干眼症。
除了电脑、手机过度使用和年龄外，引起干眼症的原因还包括：1.长时间驾驶车辆。2.环境因素，包括空调、气候干燥，乘坐飞机、烟雾、紫外线照射、空气污染、高温等环境，可增加泪液的蒸发。3.患有眼睑相关疾病。4.长期使用某些眼药水。5.配戴隐形眼镜。6.做过眼部手术。7.绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。8.患有某种全身疾病，如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼等。
怎样缓解干眼症？
1、避免长时间用眼看近处：持续用眼1小时，需要让眼睛休息、看远处10分钟左右，每天看电视或电脑荧光屏时间累计尽量不超过4小时。
2、多眨眼：眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。
3、纠正不良姿势：避免躺着看和斜着看电视，改变长时间持续看电视的习惯，多做室外活动。
4、注意补充营养：适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物，以补充消耗的视紫质。
天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A(1毫克胡萝卜素=0。167毫克维生素A)。
维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。
只要注意选择食物，不偏食，满足一天的维生素A的需要并不难，但对于乳母、婴儿等一些特殊人群，完全从食物中满足需要则比较困难，可以用添加鱼肝油的办法，但要注意用量不宜过多。为了预防北方季节性的缺乏，最好在有绿叶菜季节，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜，使体内有一定的贮存。
5、注意用眼卫生：眼睛是我们心灵的窗户，希望大家在生活中要护理好，特别是眼睛上的卫生，在平时，建议大家要经常的洗手，同时建议不要用手来揉眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
如果在持续看电视的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近处，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。严重干眼要到眼科就诊，由医生开具滴眼液。不要自行要药店买一些眼药水来滴。
我们都对干眼症的预防有了解了吧，患者要想拥有一双明亮的眼睛，就要注意眼睛的健康，掌握好眼部的健康才会有美好的未来，生活中干眼症的患者是很多的，希望我们上面的介绍能对广大的患者有帮助，掌握好疾病的原因和饮食才是最重要的。
