对于各个年龄阶段的人来说，在平时都应该注意补水，因为人体70%以上都是由水分构成的。如果身体缺水，会造成血液黏稠，血液循环受到影响。
喝水的禁忌比较少，不管是普通人还是生病的人都要适当多喝水，早上睡醒之后肚子饿很饿，但是早饭还没好，只能先喝点水垫垫肚子。
但有些人觉得早上空腹喝水对身体不好，而且比不吃早饭的危害还要大，那么这种言论究竟是对还是错呢？不妨让我们一起来了解一下。
异常一：便秘可能因此出现
对于三餐规律且稳定的人来说，体内会自然产生胃结肠反射现象，能养成规律的排便习惯。
而如果长期不吃早餐、三餐不固定的话，就可能会造成胃结肠反射作用失调，从而导致便秘、腹泻、或便秘腹泻交替出现等问题，甚至是诱发“肠易激综合征”。
异常二 ：引发胆囊疾病
长期不吃早餐容易导致胆囊功能受损，甚至引发胆囊炎、胆结石等疾病。在空腹状态下胆汁中胆固醇浓度会升高，只有摄入食物才能促进胆汁的分泌和排泄，此时胆汁会分泌出来进行食物消化。
而长时间没有进食早餐，胆汁淤积无法及时排泄出来，容易导致其功能受损，出现胆囊炎、胆结石的概率会明显增高。
异常三：导致贫血
人在经过一晚的睡眠后，身体里面的血糖浓度会下降，如果早上起床不吃早餐，就无法补充身体所需要的糖分，使人出现头晕目眩、身体冒冷汗、心悸之类的症状。
如果在午餐和晚餐的时候也不注意饮食营养均衡，长时间下来就会使人出现贫血的情况。
异常四：患三高的几率更大
高血压、高血脂、高血糖，俨然成了威胁现代人健康的三大“巨头”。而不吃早饭的人，由于对食物需求的增大，会不自觉在中午、晚饭的时候，通过摄入大量高热量的食物，来达到体内能力的充分。
而高脂肪、高热量的食物，很容易导致血管疾病的出现，易引发三高。
异常五：出现胃酸胃痛
虽然夜晚时分，人体新陈代谢的速度有所缓慢，可毕竟晚上时间很长，经过了一夜的睡眠，胃胀早就已经处于排空状态；
哪怕早晨不是很饥饿，可哪怕没有进食任何东西，胃酸仍旧不停的分泌，这时候胃黏膜便会受到伤害。
久而久之还会引起胃炎或胃溃疡等疾病，使患者出现胃酸胃痛以及消化不良恶心呕吐的症状。
生活当中很多人早上起床之后有空腹喝温开水的习惯，尤其是现在人们的养生意识越来越强，所以对空腹喝水产生了争议。
有些人表示，早上空腹喝水比不吃早饭的危害还要大，因为经过一晚上的睡眠，口腔当中的细菌比较多。如果不刷牙就喝水，从而会把细菌喝进肠道内，进而会增加肠道的负担，影响肠道健康。
其实这种说法并没有任何的准确性，大家忽略了肠道的功能，因为胃部可以分泌大量的胃酸。它属于一种强酸性的物质，任何细菌和微生物进入人体之后，都会被胃酸通通的杀死，再从肠道排出体外。
由此便可以得知，早晨起来空腹喝水，不会给身体带来任何损害。
相反，早晨起来喝一杯水，还能够促进血液循环加快，更有利于排泄身体中的废物，促进肠胃的消化与吸收。同时，还能够防止血液黏稠，起到润滑肠道的作用，不利于形成便秘。
1.有助于为身体补充水分
人体在经过一晚上的深度睡眠以后，会消耗掉大量的水分，晨起以后身体处在严重的缺水状态。
早上起床喝一杯温热开水，有助于为身体补充所需要的营养物质以及水分，起到补充体液的作用，维持血液循环，防止血液浓度升高。
2.清醒大脑
大部分人起床后还是迷迷糊糊的，不是很清醒，这个时候喝一杯水，水能够很快的被我们的肠粘膜吸收。然后进入血液，这样能有效的稀释血液，让我们的血液粘稠度变低，从而促进血液的流动、循环，预防心脏血管类的疾病发生。
同时对大脑也有很好的刺激作用，清洗大脑，让你快速的变精神。
3.缓解便秘
日常饮水较少的人群，会出现粪便干结、胃肠蠕动减缓等症状。
早上起床后饮水，可以及时帮助人体及时排出废物，促进胃肠道蠕动，同时避免肠道内水分缺失，有利于大便排出。因此便秘的人喝水最好大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，但不能喝得过急。
4.预防血栓
早晨起床后的是比较特殊的时间段，它是人体生理性血压最高的时刻。同时，经过一个晚上的时间，身体的水分流失非常多，血液黏稠度也是最高的时候。
因此，早上起床后喝杯温开水，能够降低血液黏稠度，降低血栓等心脑血管疾病的发生率。同时，有利于稳定血压。
5.促进消化系统健康
一晚上的休息过后，胃肠中的食物已经排空。晨起适当补水，可以帮助身体冲淡胃酸，让您的消化系统处于“更加健康的状态”。
延伸：喝水无小事 2种水绝对不能饮用1.千滚水
千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水和多次反复使用的蒸锅水。
这种水因煮得过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会引起亚硝酸盐中毒。
2.65℃以上的热水
世界卫生组织将高于65℃的热饮列为2A致癌物（很可能致癌）。其原因在于温度，而不在于饮品本身。
因为热水超过65℃便能烫伤黏膜，偶尔的烫伤，我们口腔、食道还能自我修复，但如果长期喝热水，可能就会导致口腔溃疡、食道溃疡，还会埋下食道癌的隐患。
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