其实我是胖丫头，原来是135斤,穿衣服也不好看，入秋开始有减肥的打算…
家里有一本中医养生全书，没事就拿出来看看，想要减肥又不想伤身，那就不能过度节食，过度节食会引起脱发，焦虑，气色差等现象，大大不利于身体健康，在研究食谱后我给自己制订了一个如下减肥：
一天之计在于晨，早餐不能马虎，煲汤：西红柿，鸡蛋，白萝卜味，冬瓜，生菜，一点牛肉卷/羊肉卷，主食最好吃窝头，烧饼，馒头，也可以，因为是早晨，多吃点也没关系
午餐吃一根黄瓜，一根胡萝卜
晚餐小米粥，一个玉米（减肥吃的少，小米粥养胃）
开始三天有点难，坚持下来后面就习惯了，到35天已经减下20斤，这期间只节食，不能运动，等到不再掉秤了,可以开始跑跑步，或者看着哪里胖，局部运动一下，我是腿粗，跑步的同时配合揉揉腿，又瘦下6斤，顺序不能反了，如果先运动，后节食是减不下这么多斤的，至于原因吗，你懂的
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