减脂抗饿的早餐饼，5分钟上桌，搭配肉丸蔬菜，完美。
春天的刮油早餐，好吃减脂，吃饱不长肉。
1、今日早餐：南瓜烤馍，珍珠肉丸子，燕麦片鸡蛋饼，拌油菜，黑豆糯米豆浆，水果是沃柑。
每逢佳节胖三斤，春天就是开启减肥的时候了，今天早餐做了燕麦片鸡蛋饼，减脂抗饿，最适合春天刮油吃。
做法非常的简单，不到5分钟就可以端上桌，喜欢的亲们快来一起看看。
2、首先碗里打入两个鸡蛋，滴一滴料酒去腥，搅拌均匀，然后放入一小袋即食燕麦片，小半勺盐、小半勺五香粉，搅拌均匀。
煎锅里刷油，倒入鸡蛋燕麦片，用铲子压平整，上面撒上黑芝麻、孜然粉，中火煎至两面金黄出锅。
燕麦片是熟食，就是把鸡蛋煎熟就可以出锅。
3、出锅装盘，金黄酥脆，还有浓浓的孜然香味，全家人都爱吃，一人一块，很快就光盘了。
大家都知道燕麦片是减肥食物，其实燕麦片不仅可以降血脂，还可以降血糖、补钙、保护肠道，有延年益寿的功效。
平时搭配吃一些燕麦片，变个口味，还能吃出健康，一举两得。
4、珍珠肉丸子和南瓜烤馍一起放烤盘里面，放烤箱上下火100度，烤5分钟，烤馍吃着外皮酥脆，里面松软，还有浓浓的南瓜香味。
珍珠肉丸子是用瘦肉和莲藕做成的丸子，外面裹一层糯米，吃着口感筋筋的，非常的好吃。
5、前一天晚上预约的黑豆糯米豆浆，一人一杯，营养全面口感好。
豆浆自己喜欢什么口味就搭配什么口味，家常食材就能搭配出无数种口味的豆浆来。
无论是打什么豆浆，加一把糯米放进去，喝起来香浓顺滑，还有米香味。
6、一家三口的春天刮油早餐，好吃减脂，吃饱不长肉。喜欢的亲们可以试试。
最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。
此图文为“厨房的温馨”原创作品。严禁盗图盗文、非法搬运，违者必究。
,
