现在已经进入三伏天了，炎热的夏天，很多人都爱拿碳酸饮料来解渴，不只是因为它味道甜，更是喜欢它那种辛辣的爽感，喝完之后再打几个嗝，舒服畅快啊，仿佛带来了一丝丝凉意。
碳酸饮料原来是这样的
碳酸饮料是指在一定条件下加入二氧化碳的饮料。它的主要成分包括水、白糖、二氧化碳、酸性物质、香精等，还有部分饮料中含有咖啡因等成分。
以下是一款常见的碳酸饮料配料表：
水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠、蔗糖素、安赛蜜）、食用香精
由此可见，碳酸饮料除了糖类能提供能量外，几乎是不含营养素的。
为什么很多人喜欢碳酸饮料？
1、碳酸饮料的口感独特，吸引了一大批年轻人，还有小朋友。
2、碳酸饮料由于含有一定量的二氧化碳，当二氧化碳进入人体后，会经过蒸发而带走体内的部分热量，从而会使人感到凉快。
3、有的碳酸饮料含有咖啡因，能起到提神的作用，因此，对于一些人来说，很青睐这类饮料。
1、常喝碳酸饮料可能会影响骨骼健康
大部分的碳酸饮料都含有磷酸，而大量磷酸的摄入，就会使体内的钙磷比例不平衡，从而导致钙的缺乏。如果是正在生长发育的青少年经常喝碳酸饮料，就会影响到骨骼和牙齿的发育。
2011年哈佛大家调查碳酸饮料对青少年儿童的危害，结果发现经常饮用碳酸饮料的青少年其发生骨折的概率比同龄人高5倍。
2、常喝碳酸饮料可能造成牙齿酸蚀
据美国国家科学院院报（PNAS）报道，碳酸饮料是造成牙齿酸蚀问题的重要原因。
研究负责人认为，每天喝太多碳酸饮料，其含有的高浓度糖分和酸性物质可能会对牙齿造成伤害。因此，喝饮料或是吃甜食的频率是很关键的因素，应该降低摄取的频率。
3、常喝碳酸饮料可能会加重近视
虽说近视的发生，与遗传因素、环境因素以及营养因素有关。但如果经常喝碳酸饮料，就会使体内的钙减少，导致眼球壁的弹性变差，眼球就容易被拉长，从而加速了近视。
无糖碳酸饮料是不是就能多喝呢？
当然不是。碳酸饮料中的糖用甜味剂代替就成了无糖碳酸饮料。
美国研究人员发现，长期饮用添加甜味剂的所谓“低糖”碳酸饮料不健康，导致肥胖症和糖尿病的可能性不亚于含糖饮料。
经常摄入甜味剂，虽然有甜味，但身体却没有得到因甜味而带来的能量，这样就会让大脑和身体产生错觉，以为有糖分来了，从而加速将能量转化成脂肪，并且把它储存起来；还有一个原因是，甜味剂可能会抑制大脑细胞，使大脑不容易感觉到饱腹感，进而会摄入更多的食物，以保证正常的能量供应。
这么一说，是不是就不能喝碳酸饮料了？这其实就是一个适宜量的问题了。一个月喝一次肯定是可以的，但如果一天喝一罐，这个频率就有点高了。所以说，当我们真正了解了碳酸饮料，明白了经常饮用可能给我们身体带来的危害后，还是要少喝为宜。
,
