足三里最笨找法图解(医生教你这样做)

首页常识更新时间:2023-01-26 21:43:52

生活中,很多人都知道足三里这个穴位,也常听说“肚腹三里留”这个顺口溜。

家中很多老人也会经常揉按足三里,希望能够延年益寿,那么它是否真的具有如此神奇的疗效呢?

足三里是什么穴位

足三里,是足阳明胃经之合穴,胃腑之下合穴。

我们在坐位时,膝盖下面两边均可见一凹陷,称内外膝眼,在外膝眼下面4个横指的地方,按压有酸胀感处,就足三里穴。

《针灸大成》有记载:足三里可治疗胃痛,便秘,腹胀,噎膈,下肢痹痛、水肿,虚劳羸瘦等相关疾病,是强壮保健之要穴。

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经常揉按足三里,有没有作用?

答案当然是有!众所周知,脾胃为后天之本,后天强健,气血旺盛,阴阳调和才能强身健体,延年益寿。足三里是足阳明胃经上脉气最盛的穴位。

对足三里的揉按刺激,可以促进足阳明胃经和足太阴脾经的脉气循环,使脾胃之气充盈,脾胃为气血生化之源,脾胃气充则一身之气充,气血旺盛则一身之脏腑便得以濡润滋养。

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怎么正确按压足三里?

首先要定位精准,可采用上述简便取穴法定位后,用同侧拇指或中指垂直按压足三里穴,然后沿顺时针方向揉按5~10分钟,每分钟按压15~20次。

可双侧同时按揉,也可单侧单独操作。每天坚持,可使人精神焕发,精力充沛,益寿延年。

足三里不仅单用有效,更能够搭配其他穴位,取得不同的疗效。

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足三里配合中脘、内关穴,可和胃降逆,理气止呕,治疗呕吐、胃痛效果十分明显;

合百会、四神聪、悬钟穴可滋养肝肾,通经活络治疗小儿脑性瘫痪;

配合三阴交、关元、气海穴可调理肝脾,补益气血,增强体质,治疗痛经等妇科疾病。

现在,您可以试试看,在自己或家人身上,找到足三里穴位吧。

如果您有任何穴位养生方面的问题,头条关注南方健康,在评论区留言,三甲医院医生顾问为您解答~

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