为什么不建议节食减肥（5个习惯让你吃不胖）

为什么不建议节食减肥 ？减完肥之后肉特别松，因为减掉的是肌肉不是肥肉。还有人认为，节食可以把胃饿小。长期节食会使胃的容受功能和神经反馈变弱，除了造成胃受伤，恢复饮食后，可能会比之前更胖。节食还有什么危害？怎么吃才能既满足营养又不长胖？

来源： 上海教育