近视是现在愈发常见的一种眼部问题，在我们生活中患有近视的朋友也是越来越多。而如果患上了近视，那么也是有必要对我们的眼睛进行合适的锻炼和保护的，否则随着近视的增长，眼轴会过长，不仅影响外观，高度近视后还容易导致各种并发症的出现，因此积极的锻炼视力，保证视力健康相当的有必要，这里为大家介绍一下近视眼怎么锻炼视力。
眼保健操，相信很多的朋友都知道它可以改善我们的视力，也是每位中小学生到休息时间有的一项运动。在正确的进行眼保健操后，它是可以帮助我们缓解眼疲劳，有助于调整眼部和头部的血液循环。长期保持眼保健操有助于保护我们的视力，达到改善视力的作用。
二、适当的户外活动对于户外来说，自然光线时刻都在变化，可以帮助我们调节眼部的肌肉，同时让眼睛得到一定的锻炼，可以有助于抑制近视的发生和发展。其次户外的阳光也是可以促进多巴胺的分泌，帮助抑制眼轴的增长。
三、远眺经常用眼的朋友，在用眼半小时或半小时后，可以对着比较遥远的一些地方凝视一段时间，也是可以帮助眼睛睫状肌的放松，达到减轻眼部疲劳的效果。也可以平时认准一些有一定距离的事物进行仔细的辨认，比如一定距离外，仔细的看树叶轮廓，然后看近，不断的循环，可以锻炼我们的睫状肌，有效的保护视力。
四、体育活动还有一些日常的体育活动，也是可以帮助我们锻炼视力，比如说乒乓球、羽毛球这类球类运动也是可以帮助我们锻炼我们的视力。这类运动，在我们进行的时候，可以让我们的眼睛不断的放远和看近，对于视力的保护具有一定的作用。
以上就是我们日常生活中，比较常见的一些锻炼视力的方法，各位朋友可以根据自身的情况来选择合适的方式保护我们的眼睛，当然对于不近视的朋友来说，以上的方法也是有助于避免近视的发生。不过更重要的是，在我们用眼的时候，建立良好的用眼习惯，才是有效避免近视发生和发展的重要因素，如果不注意我们的用眼习惯，即使日常保持以上的一些锻炼视力方法，也容易导致近视的发生和发展。
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