护肤需要内调加外养,平日经常食用一些抗氧化食物,对于皮肤很有好处,可以抵抗自由基,延缓皮肤衰老,食用抗氧化食物也是内调的一种方式,那今天就一起去了解八种抗氧化食物,快看看有没有你喜欢的
石榴石榴含有丰富的维生素C,维生素B5,可以抗氧化,抵抗自由基
黑巧克力黑巧克力中含有类黄酮等抗氧化成分,可以抵抗自由基,但是要注意是黑巧不是其他牛奶巧克力
甘薯甘薯含有丰富的胡萝卜素,甘薯多酚等成分,具有很好的抗氧化功效,可以抵抗自由基
酸奶苹果苹果营养全面丰富,含有丰富的果胶,维生素和膳食纤维,是很好的抗氧化成分,可以抵抗自由基
番茄番茄含有丰富的番茄红素和维生素C,可以抗氧化,抵抗自由基
绿茶绿茶含有很好的抗氧化成分,可以抵抗自由基,平日喜欢喝茶的宝宝不妨经常饮用,对皮肤很有好处
西兰花西兰花含有丰富的维生素C,膳食纤维以及胡萝卜素,可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动
宝宝们上面这八种食物抗氧化能力都比较强,平日可以选择自己喜欢的经常食用,对皮肤有好初
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