如果心情愉悦那么到处都是鸟语花香，让人心旷神怡，天空中的白云也可以使人心情舒畅。心情愉悦对人体的健康有着很重要的作用，下面有一些让人保持心情愉悦的方法我们来看看吧。
1.让自己学会放松心情
每个人都希望自己每天拥有一个愉快的心情，但是在生活中往往都会碰到一些让自己不顺心的事情让自己开心不起来，那么有方法能让自己开心起来呢？一起来看看下面的方法吧。
2.吃块黑巧克力
甜甜的味道本身就能让人心情愉悦，再加上浓郁的巧克力味道让你从口感到心理都得到极大的满足。每天四盎司的黑巧克力能够对你的身体带来以下好处：降低.压，增加血流量，提高“好”胆固醇水平。
3.享受薰衣草的芳香
近百年来人们一直在关注薰衣草对我们的好处，研制着各种薰衣草的产品，研究表明，薰衣草的香味可以缓解焦虑，头痛，有助于缓解抑郁，改善睡眠。因此可以尝试一些芳香疗法，或者在卧室添加一个薰衣草枕头或在衣柜中放置一个薰衣草的香袋。
4.观看一部喜剧的电影
研究表明，笑容能赶走压力，提高你的免疫力，促进血液流动，稳定血压，降低血糖水平，还能帮助消化。所以在郁闷的日子里观看一部喜剧的电影是一个不错的选择。
5.喝一杯茶水
即使在沉迷于咖啡的美国，每年茶的消耗量也超过2亿加仑。研究表明，紧张的工作后，一杯茶水要比咖啡和果汁饮料健康得多。每天喝四杯红茶的人它们的压力水平比一般的人低很多。
6.按摩
按摩能让你的身体和精神得到极大的满足。按摩能帮助身体释放内啡肽，它具有止痛的作用。按摩也能降低应激激素，减少焦虑，提高的免疫力。
7.伸展运动
忙碌的工作让你错过了平时的锻炼。不用担心，在你观看喜爱的电视节目的同时，做一些简单的伸展运动也能让你的心情获得愉悦。伸展运动可以缓解肌肉疲劳，增加身体灵活性，还有舒缓压力的作用。
END
（来源：心语心灯）
来源∣平塘县公安局
一审∣石 谦
二审∣付伟玲
三审∣李小林
统筹∣李小林
ptga
今日推荐
【安全感满意度“双提升”】平塘警方那些暖心事......
【警方提示】贵州调整人员流动管理措施
