网上一直有“仰卧起坐增加颈椎损伤风险”的说法。2014 年8月，中国台湾媒体报道称，一名男子以手抱头的方式做仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，进而导致颈部以下全身瘫痪。
显然，抱头仰卧起坐是“致瘫”的罪魁祸首。2014 及2018 版《国家学生体质健康标准》中对仰卧起坐动作的要求均是：“ 受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以固定下肢。”
但关键是，不少人将“ 两手手指交叉贴于脑后”错误理解为“ 双手抱头”。而正确动作应该是，双手仅仅起到托住颈椎、防止颈部后伸（仰头）、造成背部肌肉紧张的作用。但在实际锻炼中，很多人会靠两个手臂把头夹住来发力。这样将头猛地往体前一拉，会对颈椎造成巨大压力，加上头颈部关节、肌肉力量相对较弱，很可能引发运动损伤甚至会导致颈椎脱位、危及生命。
这里要提醒的是，做仰卧起坐需要轻轻“抱头”，但千万不要靠两个手臂发力。（国家体育总局、南京体育学院）
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