疫情时代
每个人都渴望幸福,可在生活经历中
总不会都是一帆风顺的事情。
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从2019年11月到现在,新冠疫情爆发已经持续了近3年,我们的原本正常生活节奏已经被疫情打破,不知不觉,我们已经习惯了戴口罩、做核酸、出示健康码。。。
今日愿望,
保住绿码
特别是最近大部分人因疫情被防控的期间,来自生活的各种压力,难免会产生抑郁负面的情绪。
《善恶的彼岸》尼采这样说过
“如果情绪总是处于失控状态,就会被感情牵着鼻子走,丧失自由”
人这一生要经历很多
或者痛苦或者挫折
难免会遇到不开心的事
想要让自己心情变好
YOYO教给大家8个小方法
来咯
No.1
纠结时 写作
人生无常,充斥着各种各样的不定性。在面临选择时,我们常常会陷入犹豫不决的情绪,而变的焦躁不安,结果越纠结心越乱,越解决不了问题
此时,我们可以把心里的想法书写下来,在逐个分析利弊,从中挑出最佳选项。
同时写作也是一个发泄情绪的过程。它让你在书写的过程中,思路变得清晰。一切困惑,在不知不觉汇总迎刃而解。诚如,作家王小麦所说的:“写作是一种自我疗愈的行为,它一方面能治愈心灵,另一方面能拓展生命。”
遇到纠结困惑之时,不妨拿起笔,“卸”下你的难题
No.2
愤怒时 沉默十秒
电影《三块广告牌》“愤怒只会招致更深的愤怒”
作家李尚龙曾分享过这样一件事:有一次,他在开车时,看到指示灯变成黄色,便停了下来。
不料,后面的车一直按喇叭。司机还把车开到他旁边,并摇下车窗冲他破口大骂。
李尚龙瞬间愤怒不已,准备骂回去时,觉得自己情绪不太对。
沉默十几秒后,他的愤怒感逐渐消失,不再理会司机,而完美避开了一次无意义的争论
情绪管理管家罗纳德说:“暴风雨的愤怒,持续时间往往不超过12秒钟,爆发时摧毁一切,但是过后却风平浪静,控制好这12秒。就能排解负面情绪”
愤怒时,不妨停下来,默数十秒
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No.3
低谷时 调整心态
人生犹如在坐过山车,可能会历经无数次巅峰,也会经受无数次低谷。
起起落落、浮浮沉沉,皆是常态。
有的人,在低谷时,不愿意面对,只会坐以待毙,萎靡不振
结果,一直停留在低谷中,无法重返顶峰。
而有的人则是先沉下心,分析陷入低谷的原因,进行复盘。
在寻找解决方法的同时,还不忘提升自己的技能。
任何时候,想要涅槃重生,就要学会稳住情绪,沉淀自己
No.4
成就时 戒骄戒躁
人生有低谷就会有顶峰,我们有时会在某个领域取得辉煌的成就。
但一个人能在这个领域走多远,就看他在取得成就时的态度。
几年前,57岁的莫言成为国内第一个获得诺贝尔文学奖的作家。
但他未曾因为这个殊荣,而骄傲自满,忘了初心。反而是不骄不躁,砥砺前行,并时刻提醒自己不能因为眼前的成就,沾沾自喜。
8年后,他写出了《晚熟的人》,并谦虚地说:“八年来,我一直在努力,一直在坚持创作,或者在为创作做准备。”
人外有人,山外有山,做人,千万不可得意忘形。要以谦虚的心态,站在新的起跑线上,才有机会抵达更高处。
No.5
迷茫时 读书
梁晓声有句话,很好地阐释了这个问题:
“读书的目的,不在于取得多大的成就,而在于,当你被生活打回原形,陷入泥潭时,给你一种内在的力量。”
迷茫时读书,是为了能在书中找到人生的方向,驱散焦灼与不安。
当年,胡歌在事业的巅峰期,突遭车祸,霎时间陷入没有戏可以拍的境地,而无所适从。
好在,他选择静下心来读书。
通过读书,他接受了自己当下的遭遇,放慢了脚步。
如今,他又在演艺圈闯出了一番新天地,
在迷茫时读书,不仅是为了在心慌意乱时,能有条出路。
更是为了读懂自己,接纳自己的不足,并更好地生活。
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No.6
独处时 自省
世事繁杂,我们总在不停地往前走,不断地与人打交道,不休地处理事情。
被占用的时间越多,独处的时间就越少,心境就会变得繁乱。
此时,我们需要按下暂停键,给自己心灵放假,给自己留下一些独处的时间,去散散步、种种花……
正如,叔本华所言:
“只有当一个人独处的时候,他才可以完全成为自己。独处是对一个人定力的考验。”
独处,不是为了与他人划清界限。
而是,在忙碌的生活中,放空自己。
让自己两耳不闻窗外事,拥有不受外界干扰的时间和空间,去思考当下,找回内在力量。
No.7
冲动时 不做决定
人常说,冲动是魔鬼。
生活中,我们常常会因为一些不如意的事情,而变得激动。
此时,理智和智商双双下线,往往很容易做出一些过激的行为。
等事后,冷静下来,才深感内疚,却为时已晚。
让人惊恐的是,你永远不知道自己在冲动之下,会做出什么样的事情;
你永远也不知道冲动过后,能不能收拾好残局。
所以,在遇到不顺心的事情时,不如先处理好心情,给情绪降降温。
在冷静过后,恢复理智时,再处理事情。
在冲动之下,拥有稳定的心绪,才是对自己最大的负责。
No.8
负重时 逼自己一把
有人问:“难熬的时光,该怎么度过?”
有个高赞回答说:“咬着牙走下去。”
的确,人生在世,十有九难。遇到困难是常有的事情,逃避也无用。
放弃很容易,但坚持却很酷。
越是难熬的时刻,越要坚定地熬下去。
“海啸虽然来过,但樱花还是开了。”
很多时候,距离成功也许就差那一步。不狠狠逼自己一把,你永远也无从知晓自己原来可以这么优秀。
撒贝宁说:“若你决定灿烂,山无拦,海无遮。”
请记住,你不负青山,青山定不负你。
不如从现在起,学会这8个小方法,主宰自己的情绪,让自己时刻拥有健康的心绪。
你会发现思绪开始清醒下来,先前的愤怒也随风而去。
不管昨夜经历了怎样的泣不成声,早晨醒来这个城市依然会车水马龙。
时间很奇妙,它原谅了不可原谅了,过去了曾经过不去的。
即使生活有一千个理由让你哭,你也要找到一个理由让自己笑。
生命是由微小的事和细小的快乐组成。
做好每一件事,
吃好每一顿饭,
读好每一本书,
其实就是一种幸福,
幸福的生活就掌握在我们自己手中
无论如何,每天给自己一个开心的理由。
有时往往也会遇到一些不开心的事情的,有些事情也是不可避免的。既然不能避免,是否就需要我们勇敢地去面对呢?大家说对吗?
因此希望大家常常提醒自己多关注身边的幸福,就像在寒冷的日子里经常看看太阳,心就不知不觉暖洋洋亮光光。
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