夏天，人们思考最多的问题之一，就是怎么才能凉快一些。
吹空调容易引起头晕、鼻塞等“空调病”，吹风扇的降温效果稍差一些，到底该怎么选？
其实，风扇用对了方式，不仅能让人更凉快，还能加速空气流通。《生命时报》采访专家，告诉你夏季如何健康消暑。
受访专家
东南大学附属中大医院呼吸与危重症医学科主任医师 韩淑华
东南大学附属中大医院心血管内科主任医师 汤成春
中国家电协会消费者指导部 张艳
风扇对着窗外吹更凉快
今天的内容开始前，我们先来了解一个物理知识点——伯努利定律。1738年，被称为“流体力学之父”的丹尼尔·伯努利发现“伯努利定律”。这个原理可以这样理解：在一个流体系统，比如气流、水流中，流速越快，流体产生的压强就越小。再简单些来说就是：在一般的空气流动中，流速越大的地方，则压强小。
这个原理也可以运用在生活中，比如，给房间降温。国外一个物理老师讲述了原因↓↓
闷热的夏天晚上，把电风扇对着打开的窗户吹，屋子里的空气被吹出去了，室内变成了低压区，而窗外那些相对静止的空气，就会因为压强高而流进屋子里来。
外部新鲜凉爽的空气不断进入室内，促进了空气的循环流通，带来凉爽轻透的感觉。
也可以同时打开房子阴面的一扇窗户，同样能把外面凉爽的空气吸进来。
需要提醒的是，风扇不要紧贴着窗户，要往后拉一点距离。当室外温度低于室内温度时候，才能有明显的降温效果。若室外温度高于室内温度，这样做可能会让室内温度越来越高。
空调or风扇，到底怎么选？
空调是通过其内部的一系列处理，把蒸汽变成冷风吹出来，使室内温度降低。风扇则是带动空气流动、循环，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，让人感到舒适。
这两种降温方式各有利弊：
01空 调
◎ 需要一个相对密封的环境才能达到降温的要求，易让人感觉憋闷；
◎ 使室内空气变干，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等；
◎ 除了过滤网之外，其内部的除湿装置、蒸发器等也需要清洗，操作更加复杂；
◎ 空调是每个家庭的“耗电大户”，一到夏天就会成为的电费主力。
02风 扇
◎ 酷热难耐、空气湿度大时，会感觉风扇吹出来的是热风；
◎ 大风对着面部长时间吹，导致面部神经炎，可能引起口眼歪斜，对着身体吹还易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病；
◎ 空气流动加快，容易导致体液丢失快。
若气温不是很高时，如早上或傍晚，可选择电风扇。此外，对于不喜欢吹空调的人以及房间较闷的人来说，建议使用风扇，既有利于空气循环，还能降温。若气温较高，比如室内温度超过32℃，并且空气湿度较大，选择空调较好，不仅能降低室温，还能除去室内湿气。
夏天这样做科学降温
平时可以尝试做到以下几点，让你在享受凉爽的同时，避免被“凉气”伤害。
屋内26℃就好
夏天室内温度最好不低于26℃，室内湿度保持在60%左右，室内外温差最好不要超3℃～5℃。不同人对温度的耐受度不同，可以做适当调整。
避免被风直吹
空调或风扇都要避免直吹或对着一个方向吹，离出风口较近的人，备件长袖衣服或披肩，注意保护颈部、肩部和腕部，避免被风直吹。
护好重点部位
颈椎病、腰间盘突出、关节炎、痛风、受过外伤的位置，受凉会诱发症状，比如疼痛和僵硬，要注意这些部位的保暖。
睡凉席，尤其是竹制凉席，可以吸掉部分热。但如果空调房里睡凉席，会更凉，可能加速骨骼疼痛或其他症状。
衣物保持干燥
夏天湿度大，衣服要保持干燥，出了汗最好及时换，若穿着潮湿的衣服被风吹会更加伤身。
注意补充水分
经常待在空调房内，容易导致水分流失，而吹风扇更易造成体液损失，因此需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
多开窗通风
使用空调时，每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。此外，开空调的同时，可以把远离空调的一扇窗户开个小缝，保证室内空气流通。
给眼睛一点温暖
眼睛干涩是种常见的“空调病”，戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人更易受困扰。除了适度滴眼药水外，还可以拿条温毛巾敷眼，有助于减缓症状。
设备要定期清洗
空调内部会聚集大量的灰尘，如果使用时不及时清理，可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。风扇的扇叶也需要定期清洗。
可以在夏天使用前、使用过程中及不再使用时，各清洗一次。
以下3类人群在使用空调时要当心：
◎ 老年人：骤冷或骤热都可能诱发心脑血管疾病，空调最好开到28℃左右。出现头晕、意识障碍、记忆缺失，都要警惕。
◎ 儿童：孩子可以尝试不要使用空调，即使使用，也要待在离空调远点的地方。可以摸摸手、脚、后脖颈，关注孩子的体温。
◎ 女性：身体较弱的女性和中老年女性，一吹空调就骨头发凉，伴随疼痛、咳嗽，这类人群最好不要吹空调。▲
本期编辑：王晓晴
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