12月20日，迎来回归祖国20周年。20年风雨兼程，澳门从一个治安混乱的小城市发展成为政治稳定、经济繁荣的国际知名都市。
而今天澳门的美好颜值，都是它原本该有的样子，只不过要经历一段风雨兼程。
00后小胖子董一琦的美好“回归”
董一琦，是在澳门回归后第一年——2000出生的白羊座千禧宝宝。童年营养过剩的他，身体走形的很快，慢慢的变成了自卑而又不自律的小胖子。我们来听他的“回归”经历。
我叫董一琦，视频里是我爸爸给我做的一个单杠，在我健身后它陪伴了我3年。
小时候沦为大人眼里的反面教材
从小性格比较内向，辍学以后身边亲戚朋友的指指点点令他更是自卑，一年多没有工作。偶然接触网络，了解健身。刚开始没有系统训练，只有一副哑铃和两根单杠那时候我才15岁，看着别人的训练视频有模有样的模仿着！！
刚开始训练的时候，因为是小白加上年龄小，没有人会指导，甚至在健身群聊里的存在感极低，也受过室友的冷嘲热讽。也当过亲戚朋友口中教育小孩的反面教材。当时看不到希望的我，只能相信我可以，我要证明自己 “封”上他们的嘴。
别人往前走，我往回走，回归自己
也非常感谢那些质疑我的人，让我更倔强的成长。在赛普系统学习后，开始在我自己的身上找优势。现在健身是我的职业，我热爱我的职业，我觉得只有亲身经历过才能把更好的东西授予初学者，回归自己才能更好的进步！
渐渐的，我从从一个自卑的小黑胖子，到一个可以站在赛场上充满活力的健体选手。
人生中，第一次参赛，CBBA，这是我的开端。
今年6月底奥赛，虽然打酱油。但是，我的目的是登上大舞台，放宽眼， 那个舞台我还会再回来的！
回归身体的徒手训练，让我受益匪浅
器械训练之外，我很痴迷徒手健身，倒立俯卧撑、花式俯卧撑、人体旗帜、双力臂、俄式挺身……
（白羊座的深井冰日常）
我可以把这些技巧性的动作和力量相结合去教学给我的会员。
比起身材的变化， 从自卑、内向、恐惧的心理，到阳光、自信、正能量的大男孩 ...这是改变我最大的地方。颜值这一块我没有别人能打，不过我认为自信也是一种颜值吧！有人说我变了，其实只有我自己知道，我只是在回归原本的自己。
健身四年，我最讨厌的是坚持
健身4年，我认真完成每一次训练，每一组，每一个。健身比的不是谁做的多，我更关心训练的质量，健身不是体能比赛，有效的训练更重要！ 不要浮躁，急于求成，做一件事。
健身根本不需要坚持！如果用坚持去比喻它， 一定走不远。把它融入生活，成为不可缺少的一部分！
遇到负能量，转过身就好
说起最大的困难，我想大多数都是刚开始健身的时候，身边人给带来的负能量吧。相信很多人都经历过那些来自别人的否定。千万不要去听那些风言风语，那只是他们不愿意去做的借口罢了。
遇到这样的能量，请背对着它，把它当作是你前进不放弃的动力也是不错的，我听过这样一句话：“一开始他们嘲笑，后来会模仿” 。
这些困难，不过是阻碍你回归那个原本的自己。所以，只要心里记得，自己应该在什么位置，就去努力吧。
今天是澳门回归20周年，我做一个人体旗帜，祝祖国越来越好，更加强壮。
,
