相信很多朋友们都听过这样一句话：饭后走一走，活到九十九。对于这句话，很多人也将其奉为的养生经典，为了能够让身体变得更加健康，也经常会在吃完饭之后到公园或者是街道上面散散步。那么为什么说散步会对身体健康有好处呢？有人说经常散步的话能够呼吸新鲜空气，可以起到养肺的作用。
一、经常散步对肺好吗？
其实散步是一种非常健康的运动，相对比其他运动方式来说，散步这种运动方式也算得上是比较适合老年人的运动了。因为在散步过程当中，不需要耗费太大的精力，也没有时间和区域限制，只要想散步的话随时都能够外出散步。科学研究发现：经常散步的话，能够有效减少压力和焦虑情绪，而且对于肺部也有一定好处。
之所以会对肺部有好处，就是因为在散步过程当中，可以使呼吸的频率和深度有效提升，这样一来也可以让肺部的通气量得到改善。不信的话我们可以看一下那些经常散步的人，他们的肺活量也要比不散步的人肺活量更高。此外，在散步过程当中也可以获得充足的氧气，当体内氧气充足的话，就能够有效提升肺部的气体交换水平。
二、养肺需要做好这4件事。
1、新鲜的空气。
在养肺过程当中也需要经常吸入一些新鲜空气才可以。因为新鲜空气当中含有的氧气含量会更加充足一些，且污染物也比较少。要是条件允许的话，在平时生活中就需要多到公园或者湖边去散散步。
2、适当的锻炼。
有不少人都听过“生命在于运动”这句话，而事实也确实是这样的，适当的锻炼不仅能够让抵抗力提升，而且对肺部也有一定的好处。要是想让肺部变得更加健康，那么就需要结合自己的身体状况选择相应的运动才行。可以先从简单的有氧运动做起，随着时间的流逝，逐步加强运动强度。
3、良好的饮食。
良好的饮食习惯，可以让我们的身体变得更加健康，而且还可以起到养肺的作用。因为肺本身就是人的呼吸器官，对人体的作用也不可忽视，所以为了能够让肺部呼吸变得更加顺畅，就可以多吃一些含有维生素c以及胡萝卜素的食物，如：葡萄，胡萝卜等，这些食物在进入人体之后，就可以改善肺部的免疫系统和抗氧化能力。
4、无烟的环境。
很多人都知道吸烟危害健康，因为香烟当中含有大量的有害物质，这些有害物质在进入人体之后也会影响到肺部，进而诱发肺气肿，肺癌等疾病。如果想要让肺部更加健康的话，就需要做到及时戒烟才行，哪怕刚开始的时候戒不了，也可以每天少吸一点，经过一天又一天的努力，相信总有一天能够戒掉烟的。对不吸烟的人来说，也需要远离二手烟才行，要知道二手烟对身体也同样会造成较大伤害。
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