作者 | 帆书 · 简辛
杨绛先生在《一百岁感言》中说:
我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道:世界是自己的,与他人毫无关系。
这是杨绛先生走在人生边上给我们发出的人生警示。
人终其一生,是自我疗愈和自我相处的一生。
所以,好好爱自己才是我们要终身学习的技能。
美国著名心理学家、心理治疗教授克里斯蒂娜·哈雷特博士,在畅销书《悦己的力量》中总结了一句话:
成为自己的向导,按照自己的心意去生活。
一个方法一个方法的学习,一步步成为自己的向导,按照自己的意愿过一生。
“这不是你的问题”
心理学团队曾做过一个调查:你觉得阻碍你更好爱自己的原因是什么?
其中“自我怀疑”高居前位。
网上有一组漫画,叫《抱抱,有些事,不是你的问题》。
漫画中的女孩,蜷缩着坐在床边,心情是灰色的。她回忆着:
小时候爸妈吵架,妈妈会说“就是因为你,不然我早就和你爸离婚了”;
长大了和朋友出去玩,因为自己话比较少,被同学们说“今天氛围不到位呀,你不太不合群呀”;
工作以后,一个团队共同完成的项目失败了,大家都窃窃私语,我猜是我做的不好吧……
这时候画面出现一个只黄色的大熊,他只说了一句,“抱抱,有些事,不是你的问题”。
很多问题,真不是你的问题。
可是,很多时候我们会因为别人的一句话就怀疑自己。
《遇见未知的自己》里张德芬老师说:
世上不过三件事,自己的事,别人的事,上天的事。
遇到问题的时候想一想,这是谁的事?又关我什么事?
做人既不“甩锅”,但也绝不随便“背锅”。
这样就不会随便因为别人一句“都怪你”,而陷入自我怀疑了。
不活在别人的嘴里,是学会爱自己的第一步。
诚如三毛所说:
给自己时间,不要焦急,一步一步来,一日一日过,请相信生命的韧性是惊人的。
跟自己向上的心去合作,不要放弃对自己的爱护。
“做自己最好的朋友”
梁文道在《悦己》中说:想悦己,你得先弄清楚究竟“谁”是你自己。
什么意思呢?
你得知道你的天赋、优点、能力水平,也知道自己的不足、局限和一切由来的原因。
寻找自我、取悦自我的过程并不简单,因为我们需要站到更高的视角看自己,了解自己的力量、资源和勇气。
这是哈雷特博士给我们的忠告。
李开复早年在美国求学时,学的是政治科学。因为从小聪明,逻辑能力强大,家人对他的学业也是寄予厚望。
但在李开复眼里觉得政治科学十分枯燥乏味,自己毫无兴趣。
从这个时候他迷上了桥牌,严重的时候一天能打上十几个小时。
懂自己的人平常看起来和我们一样,而不一样的是逆境时展现的冷静和笃定。
李开复开始寻找自己到底喜欢什么。
他发现高中时候就很喜欢计算机,虽然基础不是很厚,但是他知道自己对这个学科充满热情。
李开复毅然决然的改成了计算机专业,后来,很快成绩也从C直接升到A 。
他比任何人都了解自己,即使当时计算机专业的未来前景并不明朗,但是他是有自己的见地的。
李开复说,这是他一生做过的最重要的选择之一。
因为他了解自己,他可以为自己的行为负责。
如哈雷特博士所说,我们要认识和信任一个永远支持你的人,而那个人就是你自己。
人终其一生和周围世界的较量,最后求的都是与自己的和谐相处。
不把期待放在别人身上,不把情绪怪在别人头上,都是善待自己。
就像可可·香奈儿所说:
与其在意别人的背弃和不善,不如经营自己的尊严和美好。
“按照自己的想法去做事”
网络上有一个热梗:“我不要你觉得,我要我觉得”。
虽说是调侃和讽刺,但如此大火,从某个角度来说是有道理的。
在弗雷德里克·巴克曼的小说《清单人生》中,主角布里特·玛丽一辈子都在按照“别人的想法”去生活。
老公说他的工作更重要,应该支持他,布里特·玛丽就放弃工作照顾家庭。
她为了让一切看起来体面,用清单记录家里一切需求,永远让家保持井井有条。
可当她年过60岁,老公却丝毫不在意她,出轨背叛,这时候她才发现已经太久没有考虑过自己了。
这就是扎心的真相:当自己不在意自己时,别人也很难会在意你。
如今面对背叛她需要重新面对生活,除了生存问题,更重要的是怎么找回自己。
幸运的是当你开始觉醒,想要重新找回自己,那上天都会帮助你。
布里特·玛丽结识了一帮新朋友,让她重新鼓起勇气找回遗落在时光里的热情的自己。
最后,她给自己的车子加满油,鼓起勇气踏上了一生向往的巴黎。
生活里我们总是为了让父母、孩子、爱人更好,而过度迁就,忽略自己的感受。
朋友的妈妈前几年退休,可是生活过得不大开心。
她妈妈年轻时总喜欢说:“我的想法不重要,你们开心就好。”
现在她已经退休,孩子已经长大,没有人需要她照顾了,可是,她看不到自己的需求,听不到自己的声音。
一生都在为别人操劳,可是却不会疼爱自己分毫。
人性的真相就是这样,你不倾听自己,别人很难倾听你;你不爱自己,别人也很难爱你。
就像作家王潇说的:
我们最该做的事,就是想尽办法去发现自己内心的愿望,然后鼓足勇气,按照自己的意愿过一生。
“找到自己内心的热情”
谁都在平凡的活着,唯有寻求到热爱,才能明白自己在坚持什么。
之前火遍全网的《回村三天,二舅治好了我的精神内耗》里,二舅就是这样的人。
曾经村子里的天才少年,十几岁时因为发烧,被村医在屁股上打了四针后成了残疾。一生未婚,收养了一个女儿,独自照顾生活不能自理的母亲。
后来自学木工谋生,成为顾着全村几百个老头老太太的啥都能修的“多面维修师”。
二舅惨吗?
外人看来挺惨的。
可二舅是全村第二快乐的人。
二舅快乐,是因为二舅热爱生活,热爱生活本身,也热爱自己。
即使在困顿和挣扎中,他自强,认真,不因四肢不健全、命运不眷顾而放弃自己。
二舅一辈子都活得清清楚楚,简简单单,开开心心。
二舅印证了尼采那句名言:
一个人知道自己为什么而活,就可以忍受任何一种生活。
纪录片《四个春天》里的爸爸妈妈,也是这样的人。
为了供哥哥、姐姐、我上学,爸妈作为大山里的老师,工资微薄,日子过的十分拮据。
可他们内心有一团火,温热了整个家。
爸爸喜欢鼓捣乐器,二胡、吉他,妈妈喜欢唱歌跳舞,俩人在四四方方的院子里活得恣意又满足。
他们对生活的赤城、热爱,成了世界上最好的温柔。
生活只眷顾那些心里有光、有热度的人。
找到内心那团火,是人终其一生要做的事。
找到了人会变得平和可亲,和善有礼,而这并不是为任何人着想,只是为守护自己。
写在最后
听说过神经学领域的一个小故事:
斑马是一种神奇的动物,他们从来不会得溃疡。
因为它们从来不把影响自己的小事放心上,只把心思用在真正危险的事情上,比如一头要冲过来的狮子。
哈雷特博士在《悦己的力量》中说:
人类把太多的时间和脑力耗费在和其他人关系的纠结上,而忽视了关怀自己、爱护自己、取悦自己。
从今天起,请好好爱自己。
不再因为别人一句否定就惴惴不安。
花时间了解自己,要清晰地知道自己要去往哪里,要安静而笃定的走下去。
,