高考结束后，考生们的心理即将发生复杂的心理变化，针对高考后考生可能会出现的几种状态，我们今天来谈一下一些考生常见的心理状况及应对方法。
有人说，等放榜的日子远比考试之前还要让人难熬，也就在这样一个等待的过程中，不少考生由于压力过大，心理上出现各种问题。
一般考生在高考过后，可能出现以下几种状态：
1、期望值过高“非某大学不上”
有的考生成绩与既定目标有一定差距，这时，他们往往会产生“非某某学校不去”的心理。想上好学校的想法本没错，但在这个计划预案里要加上一旦考不好的心理准备，这样当挫折来临时，才不至于陷入痛苦不能自拔。
没有达到预期理想的考生，要正确看待暂时的挫折。有时候，退而求其次不是在降低标准，而是选择另一种途径来实现梦想。
2、“努力就有回报”并不绝对
一些考生觉得自己已经尽全力了，就应该达到既定目标。一旦未得到预想的回报效果，就无法接受事实，产生了一种完全挫败的情绪，丧失了信心。
这类考生把考试成绩不理想认定为一种失败。其实，准确地讲，这是一种挫折，失败的结果是极度消极，而挫折的结果只是没有预想的好，并不等于完全失败。
此类考生要调整负面情绪，给自己备下“预案”，做好面对各种结果的心理准备，保存自己的信心，接受现实。要懂得有很多因素会使既定目标不能及时实现，但可以“延迟”来满足，甚至做好延续到明年还不能实现的心理准备，这绝不是消极的态度。
3、“榜上有名”皆大欢喜
还有一种考生，只要“榜上有名”，无论是哪个大学都无所谓。但这类考生在升入大学后往往会出现这样的问题：无法适应那个全新的环境。
在高中以前，对学生的评价主要以学习成绩为主，进入大学，对学生的评价更加多元化，要求学生有更加全面的综合素质，比如处理人际关系、解决问题的能力等。能考上大学的考生都很优秀，如何在众多的佼佼者中出类拔萃是这类考生需要注意的。
因此，在进入大学前的这段时间，父母要多给孩子创造一些与朋友交往的机会，多让孩子独立面对和解决一些问题。学生自己也要做好充分的心理准备，当发现自己有哪方面的不足时，要勇于正视和迎接挑战。
高考过后，落榜或自我感觉不好的考生，容易情绪低落，更严重者甚至出现自闭症现象，整天把自己关在家中，不敢见人。此时，加强自我调理、释放情绪至关重要。比如，郊游、看一看平时无暇浏览的书籍、体育运动、听音乐、做点家务等，都是释放焦虑之道。
据分析，考生一般会出现5种心理：
1、麻木心理
一些考生因高考成绩不理想，受到家长、同学的嘲讽，于是妄自菲薄，以此掩盖内心的自卑和哀伤。
2、内疚心理
高考前，得到家长无微不至地关怀和照顾，得到老师的帮助和激励，本想考上一所理想的大学以示报答，结果心想事不成，遂产生了愧对家长与师长的内疚心理。
3、失落心理
高考后，随着紧张感的结束，有的考生反而会感到茫然无措，心里空荡荡的，仿佛失去了什么。这种失落心理会使他们失去热情，对什么事都不感兴趣，整天等待期盼，六神无主。
4、孤独心理
一些考生因自我感觉没有考好，害怕别人嘲讽挖苦，便整天闷在家里，避免会亲拜友。这种自我封闭很容易形成孤独心理。
5、自卑心理
出现这种心理的考生，认为高考失利就等于前途终结。整天愁眉苦脸、长吁短叹，反复咀嚼失败和痛苦的情绪体验，只看到自己的缺点，看不到自己的优点。他们一般拒绝与人交往，即使与人交谈，也总是诉说自己的失败，自怨自艾。
而作为考生家长，无论孩子考得怎么样，切记不要有埋怨和责备。这个阶段需要做的是帮助孩子调整心态，积极面对。帮助孩子选好志愿和规划未来，给孩子前进的信心和勇气。考生如果感到紧张、焦虑，可通过听音乐、看电视、打球来转移自己的注意力，使情绪得到缓解。
另外，专家提醒：高考结束获得“满意”结果的考生，放松也应有“度”，别让放松成“放纵”。放松分为消极放松和积极放松。消极放松是单纯为了放松而放松。从复习、估分和填报志愿到等待录取通知书这个阶段，考生和家长还承受着较大的身心压力。考试后如果骤然放松，不合理安排和调整生活，就容易打破长期以来形成的惯性，对身心造成很不利，甚至可能形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍。
（据遂宁市第六人民医院公众号）邯郸新闻传媒中心记者 郝群英 摄
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