俗话说十人九痔，现代人运动越来越少，坐着工作的时间越来越长。所以越来越多的人都换患上了不同程度的痔疮，痔疮虽说不是大病，但是发作起来也能让人痛不欲生，坐立难安。其实，很多情况下，痔疮都是因为长期的生活习惯不良而导致。
蹲便太久
在生活中，很多人都有这样的习惯，以至于现在没有手机和报纸就不能愉快的上厕所了。其实这样的生活习惯，为肛肠健康埋下了不小的隐患，而且蹲的时间越长患上痔疮的机率就会越大。入厕时间一般以3~5分钟为宜，可一旦带了报纸或者手机进去，如厕的时间就被大大延长了。排便时间过长，可使腹压增高，肛门直肠部充血，痔静脉曲张，甚至可导致直肠粘膜，与肌层分离脱出，肛管随粪便下移，久之容易产生痔疮。因此有此习惯的人应该及时更改，以免引发痔疮。
经常喝酒
酒虽然自古以来就有，但是过量饮酒总是不好的，大量饮酒会导致人体的一些脏器功能遇到损伤，人体的生物钟会被打乱，会使人的身体失去平衡，身体免疫力不断的降低，疾病很容易滋生，包括痔疮。专家提醒，过量饮酒对身体的损害不仅仅是肠胃，连肛肠也会受累，人们长期进行大量的饮酒发生痔疮的几率是适量的饮酒或者不饮酒人群的五到六倍之多。另外，如果天气比较的寒冷适量饮一点酒可以，但往往人们会增加饮酒量，过量的话就会造成身体内湿热积聚，会引起肛门充血灼痛，诱发痔疮。
大量吃辣
辣味的触觉是很多朋友都喜欢的，但是部分朋友一旦吃辣之后身体会有些吃不消，出现让人难受的痔疮。那是因为辣椒中含有一种辣味成分“辣椒素”，它不会被人体消化吸收，而是直接排出体外。因此，人的肛门也会和口腔及消化道一样受到辣椒素的刺激，感受到热辣感。另外，辣椒素还具有促进排汗、升高体温等效果，容易刺激粘膜，诱发痔疮。除辣椒外，胡椒、芥末等具有刺激性气味的香辛料尽管都非常可口，但都很容易诱发痔疮。因此，适量食用刺激性香辛料对于预防痔疮有重要意义。
喝水太少
喝水太少身体内就容易缺水，先不说排出的毒素少，同时使得粪便干燥和大便秘结，也就是我们常说的便秘。然而大便干结，不能按时排便，致使大便长期滞留于直肠内，这是日常生活中常见的现象。而大便干结，就会排便时间过长，可使腹压增高，肛门直肠部充血，直肠静脉曲张，肛门括约肌松弛，直肠粘膜与肌层甚至脱出，肛管随粪便下移，容易形成痔。所以说喝水少直接导致便秘，间接导致痔疮。因此做到一天喝8杯水是比较理想的，对于防治粪便干燥和痔疮有一定的作用。
久坐不动
以往，痔疮容易发生在中壮年这一人群，青少年相对很少，但现在随着现代生活节奏的加快，痔疮发病有明显的年轻化趋势。现代社会的工作形式，多以坐或站为主，常常一坐或一站就是一天，缺乏运动是通病。而这也为痔疮等肛肠疾病，埋下伏笔。久坐则血脉不行，血脉不行致浊气淤血，流注肛门而生痔，都是痔疮的高发人群。而且久坐不动的人腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，会导致肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，压迫和刺激静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压力升高，这样就容易得痔疮病。所以，早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。
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