深秋，女人要多喝这碗糖水，润肺补气，不变黄脸婆，连面膜都省了
一进入秋冬季节，北方的天气就特别糟糕，也不是说冷，主要是这风，刮的没完没了，即使喝再多的水，貌似都没有什么效果，各种补水，各种护肤，根本离开护手爽和，唇膏，干的人都毛毛燥燥的。所以中医有说，最好的补水办法，就是喝汤，或者喝各种糖水。
记得以前在广州那边工作的时候，那里虽然气候没有这么干，但是那里的人很会补，几乎糖水店遍布在各个小巷街头，而且还有很多上百年的老店，具当地人说都是非常有特色的。我这么爱喝糖水的习惯也是那个时候养成的，不过你还别说，有时候忙了一天不想吃饭，随便走入一家小店，喝上一碗糖水，也没有感到很饿，而且那一段时间的皮肤也是超级的好，一包国民郁美净就能擦出婴儿皮肤呢，这么说一点也不夸张，因为内补胜过再贵的化妆水。
银耳莲子几乎是老搭档了，也是一种非常常见的食材，也普遍深入人心，也是因为好喝，也是因为简单，所以几乎成了每一个大饭店的饭后甜点来压轴了。银耳是天然的佳品，滋阴润肺，增强人体免疫力，富含天然植物性胶质，也有最廉价的燕窝之说了。莲子更不用说了，去燥去火，再配上润肠的红薯，和天然美容达人推荐的桃胶，你想气色不好都不行，而且这个汤由于加入了半主食红薯的作用，吃完喝完也饱腹感也是非常的强。所以对于很多要控制身材的女人来说，也是一道保持身材的减肥晚餐。
【制作食材】莲子、银耳、红薯、桃胶、红皮花生
【制作步骤】
第一步：莲子和银耳提前泡发，至少要泡2个小时。然后把莲子，银耳，红皮的花生一股脑的全部扔进砂锅中。
第二步：一个红薯切成滚刀块，也扔进砂锅中。（这里说一下，红薯是非常容易煮熟的，所以最后放也可以，但是我个人喜欢吃面面的，所以放的比较早，你们可以根据自己的口感来进行调整。）
第三步：加入两碗水，大火煮开，小火慢熬，这样银耳也能更快的出胶。放完水以后，再扔进去几块桃胶，一小把冰糖。如果气血不足的，也可以再放两颗红枣。
第四步：盖上锅盖，大火把水煮开以后，转小火慢炖25分钟，
第五步：25分钟以后，打开锅盖看到汤汁已经变成，微微的金黄色了，而且由于加入了红薯，自然的红薯香气就补鼻而来，闻着都香甜香甜的。这碗汤可以用作饭店甜点来喝，也可以当做减肥餐来喝，热量非常低，还有饱腹感，冬天的夜那么长，如果不吃一点东西，确实也是很难熬的，所以快来学习吧，暖暖一碗汤下肚，浑身暖暖的，还幸福感爆棚，让减肥和好皮肤都变的如此简单。
装盘开吃了，反正我两天一锅，目前仍然用的儿童霜，照样不影响我的好皮肤水灵灵的 。亲爱的宝宝们，你们学会了吗？一定要收藏起来，做给家人吃。坚持简单美食分享，学会并喜欢的宝宝，在离开的时候，不要忘记给小芳芳点上一个大大的赞喔。我要一个大大的赞，反正不要钱，免费送一个吧，么么哒。。。。。
