中国人有个普通误区，一听哪个男的肾虚就嘎嘎坏笑，认为肯定是房事办多了。
其实每个人，不论男女，到了一定年龄后都会肾虚。
"肾乃先天之本"，人活着就一定在消耗肾精，它也叫做"元气"
人能活多久，关键要看肾里面还存着多少"本钱"。
这个本钱最开始是从娘胎里带来的。
婴孩啼哭来世，不论男女，阳气都最足，
此时的阳被称为"元阳"，元阳很珍贵，
连婴孩的尿都可以治病，俗称童子尿。
老人寿终正寝，是因为最后的阳气已经散尽。
"气数已尽"接着就是"气散人亡"，人就真的走了。
肾精有先天不足，也有后来的消耗过度。
这些都需要依靠脾胃，通过吸收食物或药物中的营养来补充。
所以中医称"脾胃乃后天之本"，就是要以"后天之精"，
来补"先天之精"的不足和消耗。
形象地说，身体需要通过脾胃获取精华，再往肾的"户头"里不断地充实"本钱"，来维持生命。
如何补肾，记住这3点
第一：找准补肾时机
中医认为女人35岁、男人40岁，就可以开始补肾了。
女人大多走七的台阶，如14岁见红49岁绝经。
男人大多走八的台阶，如16岁遗精56岁步入更年期。
第二：补肾先补脾
如上文所述，脾胃是以后天之精补先天之精的关键。
多吃性温、归到脾、胃经的食物，能够补脾健胃。
红薯、马铃薯、山药、鸡肉、猪肚、牛肉，都是不错的选择。
第二：按摩经络
人体的穴位并非杂乱分布，而是由12条经络分别串接起来的。
其中，肾经，全名叫足少阴肾经，是这十二经脉中重要的一支。
它是与人体脏腑联系最多的经脉，是生命活动的"健康线"。
肾经里的气血旺盛、流动通畅，人才会强壮长寿。
而按摩肾经上的穴位，可以鼓舞肾经里的气血运行，
使肾精充足，起到补肾固元、延年益寿的作用。
肾经上的穴位有很多，在这里特别介绍一下涌泉穴。
它被中医视为人体的"长寿穴"。
涌泉的意思就是肾经之气犹如泉水，源源不断地运送往身体的各个部位。
涌泉穴位于足部脚掌边缘凹陷处，如下图所示。
按摩时，用两手手掌快速揉搓两脚的涌泉穴。
早晚一次，每次揉搓100下左右，力度以足部产生温热感为宜。
坚持做，鼓舞肾经里的气血运行，你肯定会长寿。
好了，今天的内容就到这里，想收看更多靠谱中医养生知识，欢迎关注我们。
也可以私信我们，回复“你好”，我们将尽快解答您的疑惑。
,
