1、放下焦虑，专注当下做好手头的事情。与其每天去无限的自耗，不如认认真真的把自己手头的事情完成。
2、放下沮丧，调整心态在低谷中寻找机会，失败并不可怕，可怕的是失败后的你一蹶不振。
3、放下恐惧，勇于尝试和探索勇敢面对新事物，对于新的事物，每一天我们都需要勇敢的去面对和尝试，不要对新事物产生恐惧。
4、放下慌乱，学会等待从容应对变化，不要因为一点变化就乱了自己的脚步，对于每一次的变化，学会的等待，变化也意味着机会。
5、放下拖延，积极行动拒绝空想，当你迈出脚步的时候，意味着你成功了一半。
6、放下迷茫，多去读书提升自己的视野，迷茫的时候，无所事事的时候，不防去看看书吧，在书本中获得不同的思维。
7、放下担忧，拥抱希望感受心中美好，每天担忧的想着不同的事，不如带着希望去看待这一件事。
8、放下倦怠，坚持锻炼健康是一切前提，坚持跑步，坚持运动，当你有一个健康的身体的时候，你会发现你少了很多忧虑。
9、放下执念，接纳不完美坦然面对得失，“人生不如意，十之八九”，“人无完人，金无足赤”，学着接受生活中的不完美。
