俗话说得好“肝好一切都好，肝不好未老先倒”，可以看出肝脏在身体占据的重要性。而目前因为各种原因导致肝脏受损而频频出现问题。其他器官也受到影响，毕竟肝脏是身体的重要解毒器官，也是将有益物质运送到其他器官的传送带。而如果经常存在以下这些行为，就会导致肝脏受损，因此想保护肝脏，以下这些行为的先了解并且远离。
1、长时间喝酒
喝酒伤身体想必很多人都知道，而在临床上有很多患者因为没办法戒酒导致患上肝病，并且使疾病不断加重，最终导致酒精性脂肪肝使肝脏功能逐渐衰竭。酒精在进入身体后会直接到达肝脏进行解毒，分解代谢，在分解代谢的过程中会使肝细胞代谢逐渐受到影响，甚至使肝功能受损。时间一长，过多的酒精使肝脏功能持续受损的同时不能恢复，就会导致肝脏问题频频出现。
2、滥用药物
在目前很多人身体有小毛病或者不适症状时都会自己服用药物，却不知很多药物对肝脏具有一定的伤害性。而且就算不是药物，各种保健品也需要通过肝脏分解排泄，时间一长堆积的有害毒素就会直接伤害到肝脏。所以要避免滥用药物，在出现身体不适或者需要服用相关营养物质时咨询医生，根据自己的肝肾功能来决定。
3、长时间吸烟
吸烟有害健康，它所产生的烟雾会带来众多的有害物质，进入人体后会对众多器官造成不同程度的伤害，也是导致细胞发生病变的主要原因之一。而烟草在吸入身体内肝脏需要将这些有害物质排泄出体外，长时间分解代谢会使肝细胞受到有害物质影响而发生问题，特别是本身肝功能较弱的人群。
4、经常熬夜
都知道熬夜会使一个人精神状态不佳，却不知熬夜也会使肝脏受伤害，因为肝脏需要在身体熟睡的时候进行修复，长时间熬夜使肝脏得不到修复，肝细胞持续受损，就会频频出现各种肝脏疾病，其中肝火旺盛是最常见的一种。
5、饮食过油腻
目前因为生活质量提高大，多数人在摄取饮食时比较偏向高脂肪高热量，而这些食物可以给人满足感，帮助提供能量，也能维持正常的生理功能。但要知道是适当摄取才有这种功效，如果摄取过多，会导致肝脏在分解脂肪时负担过重，时间一长脂肪没办法代谢出体外，就会堆积在肝脏中引发脂肪肝，甚至导致肝细胞受损。
6、长时间久坐不动
各种高脂肪高热量食物摄取的同时很多人喜欢久坐不动，特别是坐在电脑前工作，久坐不动会使血液循环变慢，血液中的胆固醇以及有害物质会逐渐堆积，再加上肝脏消耗脂肪有局限性，需要通过运动来加速代谢。如果长时间不动就会引发肥胖，从而导致各种疾病，也包括肝病。
温馨提示，生活中有很多行为需要注意才能保证肝脏健康，所以要多加警惕。另外日常要定期做检查了解肝部情况，使自己详细掌握，在发现问题时能及时采取措施。
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,参考资料：
《想要保护肝脏健康，平时少做3事，养成4种好习惯，肝会感激你！》健康养生大课堂 · 2020.10.23
《生活中，这6大坏习惯让肝脏很“受伤”，快看你占了几种》马院长谈肝病2020-08-10
