每个人都希望自己的易瘦体质，不容易发胖。而大多数胖子都会认为自己是易胖体质，很难瘦下来。这种主观的认知是不正确的。
那么，如何判断自己是易瘦体质还是易胖体质？我们可以从这几个方面进行判断：
1：身体特征方面
有些人天生瘦骨如柴，有些人却是胖乎乎的。易瘦体质的人往往有着较为突出的基因因素，这是导致其身材瘦削的主要原因之一。
如果你发现自己无论怎么吃都不胖，那么你很有可能是易瘦体质。相反，如果你即使少吃也容易胖，那么你可能是易胖体质。
2：饮食方面
饮食也是判断体质的一个很重要的标志。易瘦体质的人通常会有较为健康且规律的饮食习惯，三餐定时，不吃撑自己，饮食比较干净，这有助于养成易瘦体质。
如果你平时三餐不规律，还爱吃零食，比如炸鸡、巧克力、爆米花、蛋糕等，不爱喝水，喜欢喝饮料，很容易导致毒素堆积体内，这样很容易养成易胖体质。
3：运动方面
运动也是判断体质的一个很重要的标志。易瘦体质的人大都比较爱好运动，不喜欢久坐不动，他们通常会有较高的运动量，通过运动来消耗身体中多余的能量，从而不容易发胖。
如果你平时不爱运动，那么肌肉容易退化，基础代谢值就会下降，脂肪也容易堆积起来，身材就容易发胖，不容易瘦下来。
通过以上几个方面的判断，相信大家都可以知道自己是属于易瘦体质还是易胖体质了。无论是哪种体质，我们都应该通过合理的饮食和适当的运动来改善体质，这有助于保持身材跟提升健康指数。
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