挑战20天瘦10斤，一天只吃帕梅拉可以破平台吗？
一天只吃帕梅拉就能减重5斤！真的吗？我来试试。初始体重75公斤。倒进食物，今天用帕梅拉挑战平台期，口感很不错，非常松软。减肥初见成效，平台期又来了。食欲大增，代谢降低，人也变得懒散，脂肪就停滞不前了。关键在于饥饿感，再来一杯黑咖啡。下午2点36分，今天一天只吃帕梅拉会有什么变化呢？坚持过午不食。这是今天最后一顿，喝一杯水。可可粉的味道，有点像我们常吃的巧克力冰糕。如果无法适应16+8，也可以采用5+2的方法。一周中有5天可以正常饮食，但不要过量，只吃家常便饭。
要保证有两天的轻断食，可以在周一和周二正常饮食，周三进行轻断食，身体也会逐渐适应。每一秒的节食都会燃烧脂肪，让人感觉非常棒。只要熬过最初的断食期，食欲就会稳定。平时想吃的所有烤肉、炸串和羊肉串都不会再诱惑你了。下午6点，减重1.2斤。
