人流手术期现在临床上很常见的一种女性手术，因为生活里有很多女性朋友意外怀孕之后都会选择人流手术，但是人流手术以后，给女性朋友带来的身体危害也是非常大的，所以手术之后大家一定要多注意休息，那么人流后要坐“小月子”吗?医生教你科学坐月子。
专家：人流后可洗头和洗澡
在传统观念中，产妇在产后需要坐月子，在这个月里面应尽量卧床休息，也不建议洗头或者洗澡。因此，与之相对应的流产后小月子，洗头和洗澡也被不少人看作一种禁忌。
近年来已经有不少健康媒体和医学专家对坐月子不洗澡不洗头的做法进行了批评，而至于在人流之后，胡冬梅副主任指出，洗头以及洗澡都并非禁忌，只要方法得当，并不会对女性术后恢复产生负面影响。
“人流所带来的创伤主要在子宫内，因此女性需要做到的是避免创面感染，因此盆浴、游泳、泡温泉都肯定不行。但淋浴、洗头一般不会导致脏水通过阴道流入宫腔，所以说是安全的，也不会影响术后恢复。当然有部分女性人流后身体比较虚弱，洗头、洗澡的时候要注意保暖，避免着凉感冒。”
人流后小月子怎么坐?休息和调整心态是关键
虽说人流后女性洗头和洗澡并非禁忌，但胡冬梅副主任坦言，由于人流的确会对女性身心带来一定的损害，因此民间所说的“坐小月子”的说法的确有一定的道理，女性可以利用这段时间好好调养身心。
“人流后，医生可以给女性开具两周的计划生育假期，条件允许的情况下，女性可以利用这段时间好好地进行休息和恢复，有利于身心尽快从人流的创伤当中恢复过来。”
在人流后的一两个月内，胡冬梅副主任指出，女性大致上可以正常地饮食和生活，也没必要大量地吃补品，只需做到健康作息和饮食即可。
“人流术后一般不建议辛辣刺激和冰冷的食物，因为一些女性喝冷饮后会增加出血量，不利于人流后的恢复。女性在人流后只需保持正常饮食即可满足营养需要，也不需要额外补充太多。”
在人流术后，胡冬梅副主任提醒，在休息调养的同时，女性尤其要注意调整精神状态，过度郁结和焦虑可能会对内分泌产生不良影响，不利于身体的恢复。
相信大家通过以上文章内容的介绍，应该了解到人流后女性朋友是需要做小月子的，而且在一个月之内最好不要用凉水，并且也要多吃一些有营养的补品，同时也提醒女性朋友们平时一定要做好避孕的措施，这样才会避免人流手术带来的伤害。
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