羽毛球，一项人群基础还不错的体育项目，受到了很多人的喜欢。
打羽毛球有许多好处- 首先是，这项运动可以锻炼身体的素质
打羽毛球可以全方位锻炼身体的灵活性，无论是协调性、力量还是耐力，都能够通过羽毛球来实现，手脚的协同合作以及转换动作的身体支撑，其实都能够通过打羽毛球来得到改变。
- 其次是增强心肺功能
作为有氧运动的一种，羽毛球运动，对心肺功能有着十分明显的锻炼作用，长期打羽毛球，并且坚持下去，可以有效的降低心率、血压，提高血液循环和呼吸道的健康。
- 其三能够起到一定的减肥作用
打羽毛球的时候，会让身体上下得能够得到有效锻炼，在燃烧多余脂肪的同时，也达到了减肥的作用。
- 其四便是增强社交能力
羽毛球并非是个人运动，而是一项群体运动，通过羽毛球，可以增强与他人的互动沟通的机会，在增加社交能力的同时，也能够提高自身的团队合作意识。
- 最后便是缓解压力
羽毛球可以帮助运动者缓解身心的压力，让他们能够从工作压力以及学习压力当中脱离出来，得到有效的放松。
不过在打羽毛球的时候，不知道你们是否有过一个疑惑，为何羽毛球上面的羽毛是16根，不是12根也不是18根？
首先目前羽毛球制造业行业的标准数量是16个，16是2的4次方，2的平方数可以达到对称的完美性，因此无论是中心点还是中轴线，也不管是中心对称还是中线对称，它都能够满足对称的要求。
其次，2的平方数能够让物体在高速运动过程当中，球的自转会更加稳定，即便是慢速状态下，如搓球，也可以让技术发挥的更加稳定。
另外，16根羽毛，可以让球裙的间隔十分合适，如果羽毛球有8根的话，间隔就会太松，导致羽毛球的整体重量会太轻，飞行时阻力太小，无法形成足够的自转。
若是羽毛太多的话，又会太过密集，甚至在一定程度上还会加重羽毛球的重量，16根羽毛，就完全能够达到完美平衡，让其整体达到大约在5克左右，即便是它的体积，也适合当下的羽毛球拍的标准。
最后羽毛球上的16根的羽毛，形成的阻力，也十分合适，同时16根羽毛球的自转性能也十分出色，毕竟如果转速太低，会导致球的运动轨迹发生偏移，在球头上面打出等分圆，易于平均且对称的插毛，让16根羽毛成为了羽毛球制造行业的标准。
当然这些都是基于当下的羽毛球标准而评论的，事实上在羽毛球的发展历史上，也曾经出现过数量不一的羽毛球。
譬如就曾经出现过12根羽毛的羽毛球，这种羽毛球与现在的羽毛球有着明显的不一样。
比如12根的羽毛球比当下16根羽毛球的羽毛大一号。
最开始是尝试利用无法正常充毛的大毛梗毛线来做球，只不过因为成本太大而放弃。
因为这种羽毛球，如果在使用的过程当中，断掉其中一根毛的话，这颗羽毛球也就宣告作废，使得这种羽毛球的持久性会大大的减低。
更为重要的是，这种12根羽毛球的球感，也让许多人无法适应，在自转或者翻滚之时，会出现非对称的情况，最终导致这个羽毛球没有成功的延续下来，而是消失在了羽毛球的历史当中。
除了双数的羽毛数量以外，在羽毛球历史当中也曾经出现过15根羽毛的羽毛球。
不过这种羽毛球与市面上的标准羽毛球有很大的不同。
其羽毛并非是天然的羽毛，而是由MIZUNO公司推出的人工材料。
之所以采取15根羽毛球，是因为如果采用16根羽毛的话，会使球裙重量太大，导致重心失调。
最终MIZUNO公司不得已，采取减少一根羽毛的方法，让球裙与球头之间的重心达到平衡。
不过这种羽毛球并没有出现在当下主流的市场以及比赛当中，更多的还是作为一种思路，为未来的羽毛球发展，提供一些创造性的建议和经验。
至于未来是否真的会让应用于主流市场以及比赛当中，目前而言，还无法得知。
总之，羽毛球的羽毛数量之所以是16根，是经过长时间的经验以及改进得出的。
这个数量，不仅能够帮助球飞行的更加稳定，增加球的速度与灵敏性，同时也能够提高球的耐用度，让羽毛球，并没有因为是一种消耗品，而要花费过于昂贵的使用成本。
打羽毛球需要注意这些事项- 第一就是热身运动
在打羽毛球之前，需要做热身运动，让全身的肌肉以及关节活动都能有效的释放出来，避免在打羽毛球的时候，对身体造成伤害。
- 第二就是要选择合适的器材
想要打好羽毛球，装备的好坏是至关重要的，好的球拍，能够保护运动者的手腕，提高他们的击球质量，同时一双合适的鞋子，可以增强运动者脚步与地面的稳定性。
- 第三就是把握好训练强度
打羽毛球切记不要过多要求自己，尤其是一些初学者需要明白，自己的身体极限在哪，倘若过度训练的话，有时候可能会适得其反。
- 第四是及时补水
在运动过程当中需要及时的补充水分，羽毛球虽然不如跑步那般激烈，但是也是一项激烈对抗运动，因此在比赛过程当中，尤其是在高温的环境下，进行羽毛球比赛的话，需要及时补充身体的水分，防止因为脱水而发生意外。
- 第五就是需要一个保持好的心态
在打羽毛球的时候就需要明确一点，打羽毛球，是为了让自己更加的放松以及锻炼自己的身体素质，如果过重的看重于比赛的成绩或者比赛输赢的话，有时候反而不能让自己身心愉悦，甚至会让自己陷入到焦虑的状态当中。
因此在打羽毛球的时候，一定要有一个良好的心态，不要因为比赛的输赢，或者比赛的成绩而懊恼。
在运动的过程当中，保持自己身心的愉悦，在某种程度上也是提高运动效果的一种方式。
,
