秋天是运动的季节。对于父母来说，带宝宝一起去秋游、玩耍、锻炼身体，是加深亲子关系的最好机会。
上学在绿油油的草坪上滑旱冰、去游泳池玩耍、去体育场踢足球……为了帮助宝宝成长、强健身体，很多家长都会带孩子参加各种体育活动。不过，儿科专家提醒，选择错误的运动会“阻碍”宝宝的成长发育。建议家长不要让处于生长发育阶段的宝宝经常做这四种运动！
长跑
处于生长发育阶段的儿童年龄较小，身体各组织器官尚未成熟，包括骨骼、肌肉。如果你在这种情况下进行长跑，结果可能会适得其反。
长跑的练习时间比较长，练习量也比较大。尤其是马拉松运动，会超出孩子骨骼和肌肉的承受范围。盲目应用这种训练方法很容易造成骨骼和肌肉损伤，严重时会影响身高。
举重
举重是一种压缩运动，不适合儿童和成长中的青少年。他们的身体组织尚未成熟，尤其是关节。盲目举重会造成关节软骨损伤，影响软骨细胞的分化和增殖，抑制骨骼生长，最终导致身高增加。
小型摩托车
无论是单板还是两板滑板车，都需要腰部、膝盖和脚踝的强力支撑，而这些部位非常容易受伤。骑滑板车时，您经常会养成使用“惯用腿”的习惯。长此以往，两下肢的肌肉发育很容易受到干扰。所以，如果宝宝真的很喜欢玩滑板车，那么要注意时间控制，选择平坦的地面，不要走得太快。
社区健身机
一般来说，住宅区的健身器材都是专为成年人设计的。它的旋转幅度和两腿之间的宽度根据成人的体形进行调整。婴儿很容易玩耍它，并且可能会造成各种危险。
对于秋千等儿童设备，家长也要注意不要秋千太高，让孩子在玩耍时抓住绳子。
家长带宝宝参加体操运动时，需要适当、均衡地对待每一项运动，这样孩子才能得到全面发展。同时，要做好防护措施，注意陪伴、防护。请家长牢记以下几点：
1.选择合适的训练时间
儿童应避免上午 10 点至下午 4 点之间进行户外运动。最佳锻炼时间是下午 4 点到下午 4 点之间。下午 6 点此时紫外线相对较弱，人体新陈代谢相对旺盛，可以大大提高运动的效果。它更好地刺激宝宝体内生长激素的释放。
2、及时、足量更换水建议在训练前每小时少量多次饮用最多 500 毫升的温水。开始锻炼后，每15分钟喝足量的水，一般为150-200毫升。不能用含糖饮料代替温水。过多饮用含糖饮料会影响儿童的生长发育，导致肥胖，并抑制体内生长激素的释放。
3、训练后不要立即休息
运动时，肌肉组织强烈收缩，大量静脉血回流心脏，血液循环速度变快。如果运动后立即停下来休息，静脉血会在静脉内积聚，容易造成心脏缺血，也会导致肌肉乳酸堆积。因此，训练后需要进行适当的调整。建议进行多次伸展运动并适当按摩，以促进静脉血液回流和肌肉松弛。
一个人一生应该交两个朋友，一个是图书馆，一个是运动场。然而，只有找到适合宝宝年龄段的正确运动才能积极促进宝宝的成长。不要触碰宝宝进行不当的锻炼。对婴儿身体发育的负面影响很可能会影响婴儿的一生。家长们赶快行动起来吧！
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