早上涂的防晒产品，不到半天就都顺着汗水淌没了，可下午的大太阳正明晃晃地等着你，拿什么拯救你娇嫩的皮肤？
别慌！长春市中心医院为你准备了一份《防晒指南》。
什么是防晒？
防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法，阻隔或吸收紫外线。
一般的防晒方法，包括涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。
防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒。其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。
为什么要进行防晒？
长春市中心医院皮肤科主任张志创说，紫外线强的时候，防晒非常重要。如果皮肤接受紫外线过度暴晒（在阳光下超过40分钟），会损伤皮肤，破坏皮肤生理功能，使皮肤起疱、干燥、脱屑……
“最直接的体现就是暴晒部位广泛色素沉着，严重时暴晒部位会红斑肿胀，形成疱疹，疼痛明显。紫外线过敏的人，症状会加重，痒感明显。”张志创介绍，回避就是最好的治疗，皮肤敏感的人可优先选择穿长袖和浅色的防晒服。户外活动如果超过半小时，就要提前做好防护。
关于防晒，小心这些误区！
●防晒产品涂上后即可产生效果？
在日常生活中，大家可能习惯涂抹防晒产品后立即出门，并认为一整天皮肤都可以“安枕无忧”了，但事实并不是这样。张志创说：“由于防晒产品中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此，每次涂抹后半个小时再出门。此外，由于汗水稀释等原因，防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。建议大家在进行户外活动时，两小时补涂一次，室内活动，四小时补涂一次，涂抹防晒产品的顺序是先保湿再防晒。”
●阴雨天不需要抹防晒霜？
在阳光正盛的时候，大家都会非常注意防晒问题，但一到阴天下雨就会偷懒甚至连防晒霜都不涂了，这其实是一个误区。“云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层。此外，还要考虑地面辐射的因素。所以，阴天也是需要防晒的。”张志创表示。
●防晒系数（SPF）越高越好？
在挑选防晒产品时，大家潜意识里都会认为SPF越高的产品防晒效果越好，事实上，有利也有弊。张志创说，SPF越高，代表它的遮盖力越厚，会影响正常的皮肤代谢，产生一系列过敏反应。因此，如果是平常上班，SPF系数为30即可。
●宝宝不需要防晒？
在生活中，很多家长认为宝宝坐在有遮阳篷的婴儿车里不需要防晒。张志创表示，宝宝的皮下组织还未发育健全，需要注意防晒。遮阳篷可能会起到一部分的遮盖效果，但还要考虑交叉辐射的问题。此外宝宝户外活动时，家长要合理掌握活动时间。
来源：长春e健康
编辑：韩宁
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