破壁机五谷杂粮果蔬食谱是一种用破壁机制作五谷杂粮果蔬饮品的食谱。使用破壁机制作五谷杂粮果蔬饮品可以更快速、更彻底地粉碎果蔬细胞壁，释放出更多营养物质，使饮品更加细腻、美味。同时，破壁机还可以将各种食材混合搭配，制作出各种不同口味的饮品，满足不同人群的需求。
例如，糙米含有丰富的膳食纤维，能减缓食物吸收，降低血糖、血脂，有助于预防糖尿病、肥胖等疾病；玉米黄质是一种重要的抗氧化物质，可以保护眼睛视网膜，预防老年黄斑变性等疾病；糯米、红豆等含有丰富的铁质，可以帮助补血；青豆中含有丰富的钾、维生素C，有利尿作用，可以帮助消除水肿1。此外，水果和蔬菜也富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，如维生素A、维生素C、钾、膳食纤维等，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，提高免疫力等。因此，破壁机五谷杂粮果蔬食谱可以提供人体所需的多种营养素，有助于维持身体健康。
各种豆浆米糊果蔬汁
持续更新中，口感好的食谱分享给大家小破壁的成品大概是350mL，如果家庭版，记得原料加倍哦！
用料 换算
豆类:
黄豆、绿豆、红豆
黑豆、赤豆、竹豆
米类:
黑米、紫米、糙米
小米、糯米、血糯米
荞麦、燕麦米、高粱米
藜麦、燕麦片、薏米
其他:
花生、红枣、黑芝麻
核桃、百合、玉米渣
莲子、银耳、桃胶
皂角米、雪燕
果蔬:
紫薯、山药、玉米
番茄、苹果、芒果
黄瓜、牛油果、火龙果
柠檬、葡萄
步骤1
绿豆藜麦燕麦糯米糊比较喜欢喝口感糊糊的，很浓稠，加蜂蜜和糖都行，偏绿豆味，口感很清新~
步骤2
赤豆核桃红枣黄豆浆核桃加豆浆，会特别增香，口感浓郁，好喝!
步骤3
黑芝麻黑豆糯米黑米核桃枸杞糊养生搭配，黑芝麻黑豆黑米组合，比外面黑芝麻糊好喝太多!
步骤 4
黄豆小米百合绿豆浆超级清新的口感，绿豆搭配里最好喝的!
步骤 5
赤豆薏米花生枸杞糯米黄豆浆又是一养生搭配，花生非常香!
步骤 6
紫薯山药小米糊紫薯味的糊糊，山药小米养胃~
步骤7
芒果奶昔贵妃芒 牛奶，香甜香甜的，爱了爱了
步骤 8
莲子百合红枣银耳露银耳的顺滑全部融到里面，超级顺滑的口感，大爱!
步骤 9
小米糯米黄豆浆简单的豆浆，综合一下黄豆的口感，加小米糯米会有米香。
步骤 10
桃胶皂角米雪燕莲子百合红枣银耳露比前面银耳露还要顺滑好多倍!雪燕泡了一大杯，感觉在喝胶原蛋白，心情都开花了
步骤 11
山药玉米渣红枣小米糊红枣的经典口味，红枣 随便，都不需要加蜂蜜，味道就很香甜了。
步骤 12
黑豆黑米黑芝麻核桃红枣浆关发组养发组合，养生女孩喝起来。孩喝起束
步骤 13
燕麦玉米紫米糊紫米味道真的是爱了，不管是饭团还是三明治都很香，紫米糊也一样好喝!
步骤14
番茄苹果汁酸酸甜甜的味道，颜值很高，超漂亮的颜色~
步骤 15
绿豆薏米燕麦黄豆浆果然绿豆味都被薏米味覆盖了，绿豆 薏米不搭
步骤 16
玉米燕麦小米花生浆浓稠的花生味，可香可香了!
步骤 17
牛油果香蕉的经典奶昔组合
步骤18
苹果香蕉柠檬青瓜汁据说喝的会瘦(柠檬会防止氧化变色)
步骤 19
火龙果香蕉奶昔又一款颜值与口感都在线的奶昔
步骤20
藜麦糙米绿豆浆回归五谷，喜欢绿豆清新的口感
步骤 21
核桃花生燕麦红豆浆核桃花生加入的豆浆都会比较浓郁
步骤 22
玉米小米花生浆常规经常喝的一款
步骤 23
绿豆莲子银耳露绿豆清新，银耳顺滑，适合夏天
步骤 24
红枣核桃糙米燕麦糊用了米糊键，燕麦的颗粒有嚼劲，太喜欢啦!
步骤25
黑豆糙米红枣燕麦糊爱上燕麦颗粒感，嚼吧嚼吧，无法自拔
步骤 26
花生小米燕麦糊我爱燕麦!!
步骤 27
绿豆小米燕麦糊还是因为燕麦!
步骤 28
花生小米红枣燕麦糊哈哈哈，燕麦
步骤 29
核桃红枣小米燕麦糊
燕麦步骤30
芝麻核桃红枣燕麦糊<(e「1)1~
步骤 31
苹果青瓜汁燕麦真的打米糊糊特好吃，小可爱们一定要试试看，换一下青瓜汁778
使用破壁机五谷杂粮果蔬食谱的小贴士：
1.将所需要食材清洗干净后放入破壁机中。
2.制作前先将食材准备好，包括大米、黑米、糙米、芝麻、核桃等，可根据个人口味添加。
3.将食材按照1：6的比例添加50度的温开水到搅拌杯中。
4.食谱中的食材可根据个人口味调整，例如喜甜可加红枣或冰糖等。
5.制作时加入的食材量可根据人数确定，避免浪费。
6.制作时先按低速键搅拌，再按高速键高速搅拌，最后再调回低速关闭开关即可。
7.制作完成后，需等破壁机完全停止工作后，再打开盖子食用。
8.制作过程中要注意安全，避免破壁机高速运转时手被烫伤。
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