早上想省事就吃它！1分钟出锅，荤素都能搭，低脂更健康，好吃！
5月是一年中最惬意的时候，微风不良，太阳不烈，也是一年中最佳的减肥季节哦！过年长上来的肉肉，得抓紧这段时间赶快减下来啦！
美美这段时间已经减掉了8斤肉！朋友们都惊讶我这么好的减肥成绩，一个个跑过来问我到底是怎么做到的。
今天美美正好有空，就将自己的心得分享一下吧，希望能帮到更多急切想要减肥的朋友们。
其实减肥这件事情，说起来真的很简单，无非是少吃多动，让每天的摄入低于每天的消耗，人体就慢慢瘦下来啦！不过要健康地瘦下来，一定不要节食，选对食物不仅对身体更好，还能让你每天都不会饿肚子哦！
减肥的这一个月以来，美美真的没怎么感觉到饿，我采用的是戒糖、戒精米白面、低油少糖的减肥政策，零食啥的完全不吃，米饭面条馒头统统用粗粮代替，红薯、玉米、山药和燕麦、各种杂粮粉等等，其实每天吃得也挺丰富的，我是个喜欢吃主食的人，一天都离不开面食和米饭。教大家一个用粗粮粉做煎饼的好方法，比如今天的这个，我就是用黑全麦粉做的，用这个方子做出来的饼，软硬刚好，浓稠合适，新手也能零失败！
黑全麦粉做成的这个饼，特别适合减脂期的健身狂们。口感上是比较绵软的，黑麦的香味很单纯的体现出来，薄饼本身没什么咸度或甜度，正因如此更加百搭，早起煮个蛋啦，裹点煎鸡胸肉或者三文鱼肉啦，加点蔬菜啥的，都很健康低脂，空口吃也非常美味！
【黑麦薄饼】
主料 鸡蛋一个（约50克） 清水150克 黑麦粉100克
辅料 盐三克
做法：
食材都准备好。
鸡蛋打散，加盐搅匀。
鸡蛋液中加入黑麦粉、水，用筷子搅拌均匀。不着急的话，可以裹好保鲜膜在冰箱静置30分钟，着急就直接上锅吧。
平底不粘锅内倒入几滴油，用厨房纸巾擦一擦，让锅底布满薄薄的一层油。
用汤勺舀一勺面糊，垂直倒在锅底。
端起锅子，转匀，让面糊均匀铺在锅底，尽量转薄一点。
小火煎到起泡，饼的边缘微微翘起，翻面继续煎一分钟左右，就铲出来，很好熟的。饼得尺寸可大可小，看心情看用途喽，我直接空口吃就会煎小个点，如果用来卷菜，就稍微做大个点。
小贴士：
这个方子调出来的糊糊，煎出来的饼软硬刚好，也不容易失败，注意饼的边缘还没有翘起的时候一定不要急于翻面，容易翻碎。
这道好吃又低脂的减肥早餐饼您学会了吗？如果您觉得还不错，请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人，或许这是大家正需要的呢，感谢您的分享！
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