肩部按摩手法详解。
·左手托住右肘部，向左肩胛骨的内上角转动肩部，幅度要大，转到前正中线，再转回来，重复3-5次。
·向后转动肩部，手抓住大小臂，向上伸展。然后将手扣在脖子上，做一个肩部旋转。拉伸时，三角肌得到了充分的拉伸。
·用手掌根部顶住肩胛骨内上角，向前推动，手向后旋转，并向内旋转，不要只向后旋转，要向内旋转并向后推动，保持3-5秒钟。
·放松后，用另一只手托住右肩部，左手抵住肩胛骨内侧缘，右手拉住肘部，同时用力，左手向内旋转，右手向前推肩胛骨，用手掌根部抵住竖肌，向下拉伸。
·敲打三角肌后束。完成。
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