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秋天的到来，温差大，晚上凉风吹过，喉咙容易感到干燥不适。为了缓解这种情况，我妈妈建议我煮些橙子来润肺润喉。其实，还有很多水果熟吃的好处更大，今天就来介绍一些能够润护心的水果。首先是橙子。秋天是橙子的丰收季节，橙子不仅仅是水果，而且还有很多好处。中医认为橙子属于偏凉性水果，酸甜可口，具有开胃止呕的功效。橘子的果肉是偏凉性的，而果皮是偏热性的，所以吃橘子既能清寒气，又能清内热。
熟吃橙子其实很简单，下面我来介绍一种简单的蒸橘子方法。盐蒸橘子的做法是这样的：首先准备一个橙子，将它洗净后切开顶部。然后用筷子在果肉上戳几下，再在果肉上撒上少许盐。将切开的一片橙子重新盖回去，放在碗中，放入蒸锅蒸约10分钟即可。其次是苹果。我们都知道苹果是一种营养价值很高的水果，但是很多人不知道经过加热后的苹果比生吃的更有益处。加热后的苹果更容易消化，非常适合肠胃不好的人，特别是老人和宝宝。
此外，煮熟的苹果中的酚类物质含量会增加，有助于保护心脑血管。苹果燕麦饼的做法如下：首先将苹果去皮，然后用绞肉机将其绞成末，如果没有绞肉机，可以用菜刀切成小粒。然后准备一些面粉和燕麦片，按1:1的比例放入碗中，加入适量的盐和牛奶搅拌均匀，再将苹果末放进去。接下来，烧热锅，加入适量的油，将面糊下锅，两面煎至金黄色即可。这些水果熟吃的方法简单易行，不仅可以享受到水果的美味，还能带来更多的健康益处。
在秋天的时候，不妨尝试一下，给身体多一份关爱吧！秋天，让我们想起了金黄的落叶和丰收的季节，也让我们想起了各种美味的水果。但是，你知道吗？有些水果熟吃比生吃还要更有营养价值哦！第一种：西红柿。西红柿不仅含有丰富的维生素C和胡萝卜素，还含有一种叫做茄红素的成分，具有很强的抗氧化功能，能够预防癌症和心脏病。
而且，熟吃的西红柿口感更加鲜美，热处理可以提高西红柿中茄红素的含量，所以建议大家多吃熟西红柿哦！第二种：胡萝卜。胡萝卜是蔬菜中的营养之王，含有丰富的胡萝卜素和维生素A，能够增强免疫力、保护视力和皮肤健康。但是，生吃的胡萝卜中的维生素A很难被人体吸收利用，而且口感也不是很好。所以，建议大家多吃熟胡萝卜，熟胡萝卜不仅口感更佳，而且更易于被人体吸收。第三种：山楂。
山楂是北方比较普遍的水果之一，常吃能够开胃、增强食欲，而且还含有比较多的维生素和果胶能够提高身体的抵抗能力。熟吃的山楂更容易被人体吸收，而且可以在炖肉的时候加入，不仅能够让肉的口感更加丰富，还可以解腻哦！第四种：梨。梨是大家最为熟知的可以煮起来吃的水果之一，每当家里有人咳嗽感冒，就可以炖汤喝，这样喝起来非常润肺。
特别是在秋天，干燥的期间，加热后的梨它本身的寒性就会被降低，而且它的滋阴润燥的效果更好了。所以，建议大家多吃熟梨，这样更有助于身体的消化与吸收。 秋天，不仅是大自然的收获季节，也是我们身体的保健季节。多吃这些熟吃比生吃营养价值更高的水果，让我们的身体更加健康哦！
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