160减到140斤有多难

从160斤减到140斤其实是不难的，只要你做到以下3点就可以了

第1点.早晨一定要空腹喝温开水达到300ml以上

第2点.早晨一定要吃食物不能空腹多吃高蛋白类的一定要加强运动，当你的运动量大于你的输入量你的体重才会有可能下降体重它是有一个周期所以说，当你坚持三个月以上的有效重复运动和合理的饮食搭配，您的体重才会有所下降.

第三点，合理的控制饮食，每天晚上在17:00之后就不要吃高热量的食物，尽量不要饮食，可以吃一些高纤维的食物，水果的糖分其实很高，其实不需要的话，吃太多的水果。