现在关灯玩手机的情况是越来越常见，不只是学生，越来越多职场人士也是总在关灯睡觉后玩上一会手机。不过关灯玩手机都会面临一个问题，弱光或者无光环境里，手机屏幕的光对于眼睛来说过于刺激，产生不适感。 本文就为大家分享几个调整屏幕亮度的办法。
安卓用户可以进入系统设置当中，找到显示设置，在显示当中可以调节亮度、护眼模式、防闪烁模式和深色模式。（这里以MIUI为例，其他品牌安卓手机操作大同小异）。
进入亮度调节当中，设置自动亮度以及夜间亮度，或者通过下拉面板或者上拉面板调节自动调整。
进入护眼模式，点开护眼模式，系统就会进入护眼模式当中，将屏幕白平衡转为暖黄色，亮度降低。
进入防闪烁模式，打开后会减少屏幕闪烁，但也会降低屏幕刷新率，同时也会造成局部色差。
打开深色模式，可以减少强对比光对眼睛造成刺激。
苹果用户的话，同样可以设置自动屏幕亮度，不过可能亮度还是会刺眼一些，如果在调低亮度后，还是觉得屏幕光过于刺眼，那么可以使用两个方法可以突破最低亮度下限。
打开设置，找到辅助功能，一次点开，找到降低白点值的，可以根据的需求进行调节。
另外一种也是通过辅助功能实现，在辅助功能里找到缩放，打开缩放，之后3指轻触屏幕，即可恢复正常屏幕缩放度，之后找 到滤镜，选定弱光即可。
这些操作在夜间，尤其是在弱光环境下使用手机能够一定程度保护眼睛，较少手机屏幕的光对眼睛造成伤害。不过还是建议和提醒大家，尽量不要在弱光或者无光下长时间玩手机，健康合理地用眼还是很重要的。
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