“冷在三九，热在三伏”，三伏天中中伏最热，即使立秋了，还有“秋老虎”一说，有网友更是笑谈道：“躺在床上是红烧，躺在地上是铁板烧，不穿衣服是清蒸，出门是烧烤，回来更是生煎”。
天气太热身体也会十分不适，例如：精神不济、四肢乏力、食欲不振等。所以在这段时间大家一定要注意防中暑。
但大家知道吗？三伏天也是排毒祛湿养生最好的阶段，所以老中医给大家推荐5“解暑菜”，应季节而食，一起来看看吧！
当立秋遇上中伏，老中医：5道必吃“解暑菜”，应季节而食身体棒
一：清蒸鲈鱼
清蒸鲈鱼虽做法简单，营养可不简单，鲈鱼中富含丰富的蛋白质、维生素A及B族维生素等营养元素，可补肝、益气、化痰止咳，补脑健脑等功效。天气太热不想吃油气太重的菜，多吃清蒸鲈鱼再好不过。
二：苦瓜炒蛋
若要细数夏天可以吃的消暑菜，苦瓜一定榜上有名。苦瓜中所含的有机碱，不但能刺激味觉神经，使人增进食欲，还可加快胃肠运动，助于消化。最特别的是苦瓜中的鸡纳霜成分，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用。
三：凉拌秋葵
秋葵中的蛋白质含量非常高，但脂肪含量却很低，富含的营养成分很容易就会被身体消化吸收，此外，秋葵中所含的胡萝卜素和维生素可修复血管内壁，辅助血液流通顺畅，非常适合老年人夏天解暑食用。
四：冬瓜丸子汤
夏季天气闷热，身体很容易缺水，使血管机具收缩，快速增加血管疾病发病机率。而冬瓜含水量特别高，经常食用可消肿利水、降三高，有助于预防动脉粥样硬化、心脏病等心血管疾病。
五：菠菜拌粉丝
菠菜在生活中非常常见，一年四季都有，菠菜中富含丰富的蛋白质及矿物质，经常食用有助于修复脑部损伤，促进细胞增长，修复血管健康，减少心脑血管疾病发病机率。
这五道菜的烹饪方式虽各有不同，却都有着不错的消暑功效。并且其中包含的营养成分都很丰富，经过不同的处理方式后，也更易于身体消化吸收，完全对身体做到了全身心的呵护！
生活不过一日三餐四季,柴米油盐酱醋茶。锅中热油，食材翻炒，香味飘散出幸福的味道。
每个家庭都离不开食用油，但健康的食用油才是幸福的标配。我们平时常用的大豆油，想要爆炒油温过高，饱和脂肪酸就会增多，危害血管健康。
猪油炒菜的家庭也很多，虽含有不错的营养，但脂肪含量偏高，不仅炒菜油腻，还会导致血液中胆固醇含量增多，加重血管负担，提高患心脑血管疾病的机率。
那么有没有一款营养价值含量高，对身体无伤害，还能轻松驾驭炒菜、凉拌甚至沙拉等任何烹饪方式的食用油呢？肯定是有的。
被誉为“液体黄金”的橄榄油就是特别的存在，【倍康源橄榄油】采用独特的压榨工艺，完全隔绝在加热过程中会存在的有害物质，100%保留了最高等级的营养。
【倍康源橄榄油】中单不饱和脂肪酸非常丰富，可帮助血管快速清除血液中存积的胆固醇及有害毒素，加速身体的新陈代谢，预防心脑血管疾病。并且低脂、低碳水，制作美味料理的同时，还不会为身体产生任何负担，实在是必备。
中伏和立秋撞个满怀，上面这5道“解暑菜”，大家可以在生活中多吃一些，爱护身体的健康，健康过酷夏，一起喜迎秋天的到来。
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