防止体毛过多多余的体毛会让你感到不舒服或尴尬，但这是一个相对常见的问题。过多的体毛可能是由遗传引起的，也可能是由多毛症等疾病引起的，多毛症是由高水平的雄激素引起的。幸运的是，有一些治疗方法和生活方式的改变，你可以尝试帮助减少你的体毛生长，使它不那么明显。在你突然改变你的饮食习惯或开始服用补充剂之前，先和你的医生谈谈，确保它们对你是安全的。
遵循健康的饮食和运动来减肥和减少体毛
健康的饮食和规律的运动可以帮助你减肥，这可以降低你的雄激素水平，这可能会导致你的体毛过多。遵循均衡饮食，每周3-4天至少锻炼30分钟，健康减肥。
- 在你突然改变你的饮食和生活方式之前，先和你的医生谈谈，确保他们对你是安全的。
- 注意吃低蛋白食物，如鸡肉和豆腐、全谷类食物和大量的水果和蔬菜。
- 避免加工食品和含糖饮料，如苏打水。
喝薄荷茶可以减少头发的生长
研究表明，喝留兰香茶可以降低体内雄激素水平，这可能导致你的体毛过度生长。取一些留兰香茶或新鲜的留兰香叶，在1杯（240毫升）热水中浸泡3-5分钟，然后滤出叶子。
- 试着每天喝一到两次薄荷茶，看看它是否有助于减少你的体毛生长。
多吃豆制品有助于减少体毛生长
大豆含有植物雌激素，其作用类似于雌激素在你的身体。多余的体毛可能是由于雌激素含量较低造成的，所以吃豆制品如毛豆、豆浆或大豆汉堡可能有助于提高你的雌激素水平。
- 试着每天至少在一顿饭中加入一种豆制品。
如果你是女性 采取避孕措施来减少雄性激素
口服避孕药，也被称为节育，已被证明可以减少体毛生长。雌激素的作用是中和体内的雄激素，而雄激素会导致过度生长。如果你不采取节育措施，就和你的医生商量开个处方。
- 避免在没有和医生商量的情况下采取避孕措施，以确保你的安全。
和你的医生谈谈抗雄激素药物
抗雄激素药物可以减少体内雄激素的含量，这有助于减少面部和体毛的生长。和你的医生谈谈服用抗雄激素药物，看看它们对你是否安全有效。
- 如果你是一个变性女性，和你的医生谈谈，看看抗雄激素药物是否能帮助减少你的体毛生长。他们会讨论你的最佳选择。
使用维生素D补充剂来减少体毛
研究表明，每两周摄入50000 IU的维生素D有助于减少体毛生长。告诉你的医生服用维生素D补充剂，以确保它们对你是安全的，并遵循包装上的剂量，以避免负面的副作用。
- 补充维生素D的副作用包括肌肉无力、意识混乱、极度口渴、恶心和疲劳。
- 维生素D也会影响你的血糖水平，所以服用前一定要和医生商量，尤其是如果你有糖尿病的话。
试着用牡丹补充剂来降低雄激素水平
牡丹是一种中药，可能会降低体内的雄激素水平，从而导致体毛过度生长。牡丹的服用量取决于你的年龄、健康状况和其他情况，所以在使用前请咨询你的医生。
- 你可以在当地的营养品店找到牡丹补充剂，也可以在网上订购，但是要告诉你的医生什么是适合你服用的剂量。
剃掉你的体毛来暂时去除它
剃须是一种简单有效的去除体毛的方法。虽然有一个持续的神话，剃须使头发长回更厚更快，这是没有科学事实背后的说法。将剃须膏涂抹在该部位，并使用专为体毛设计的剃须刀，以帮助减少皮肤刺激。按照头发生长的方向刮胡子，以减少割伤皮肤的风险，使头发更容易剪掉。
- 剃一个部位会暂时减少头发的数量，而你却在等待其他方法减少头发的数量。
- 剃须可能会导致毛发向内生长，但在打蜡或剃须前，你可以用肥皂或清洁剂按摩该部位，这样有助于防止毛发向内生长，从而使头发脱离毛囊。
给你的体毛上蜡以去除它并减少它的生长
打蜡可能是痛苦的，但它确实有效地减少体毛生长。因为头发是从根部去掉的，所以头发长得更细、更细、更慢。你可以买蜡在家里涂抹，也可以去spa或沙龙进行专业的蜡疗。
- 如果你在家打蜡，用硬蜡擦敏感部位，如脸、腋下和比基尼部位。软蜡可以用在其他部位，如腿部、背部、胸部和手臂。
- 你可以在大多数主要零售商那里买到用微波炉加热的蜡和织物条。如果你不想处理熔化自己的蜡，你也可以买预先制作的蜡条。
- 大约每两周打蜡一次，效果最好。
- 不要在受损的皮肤上使用蜡。如果你有开放性溃疡，青春痘，或皮肤感染，等到该地区是完全愈合。
- 如果你的皮肤较黑，打蜡会导致变色。
用镊子把头发剪掉以减少其外观
用镊子拔出头发，或者去沙龙或美容院做专业的镊子。把头发从根部拔出来会减缓它们的生长，减少体毛的出现。
- 镊子可能是痛苦的，并可能导致皮肤刺激。
使用脱毛膏溶解体毛并使其变亮
脱毛膏是一种化学乳膏，能溶解皮肤上方的毛发。虽然你的头发长回来可能比打蜡快一点，但由于这些面霜的漂白特性，头发可能会更细更淡。按照包装上的说明涂抹乳霜，去除体毛。
- 这种方法的伤害也比打蜡小得多，不会像剃须那样引起皮肤刺激。
- 脱毛膏的流行品牌包括奈尔、维特和尼奥门。你可以在当地的百货公司找到这些乳霜，也可以在网上订购。
- 你也可以买专门为你身体的特定部位设计的面霜，比如你的脸、比基尼部位和你的腿。
漂白你的体毛 使它更细 更不明显
使用专门为体毛设计的漂白套件，并寻找一个与你的皮肤和头发类型相匹配的。按照包装上的说明，混合原料，涂上漂白液，让你的体毛颜色变浅，这样会让它不那么显眼。
- 漂白可能会刺痛你的皮肤，它可以引起刺激，但如果你使用保湿乳液几天，它应该清理刚刚好。
- 将漂白剂涂抹在头发颜色较深的部位，如前臂和腿部。
- 漂白头发后避免洗热水澡，以防皮肤变干。
用电解法阻止体毛永久生长
电解是将一根小针头插入毛囊，用电流将其击打，从而阻止头发生长。这些治疗方法通常适用于小面积，但大面积可通过多种治疗方法进行治疗。在你所在的地区找一位合格的电子学专家，预约开始治疗。
- 电解治疗每小时的费用在50-125美元之间，你可能需要8-12次治疗才能完全脱毛。
- 你的皮肤在治疗后可能会肿胀和发软，但它应该在几天内清除。保湿乳液有助于舒缓皮肤，防止皮肤干燥。
- 如果你有激素紊乱，如多囊卵巢综合征或多毛症，这些治疗将有帮助，但你的头发可能会长回来，如果你停止接受治疗。
使用激光脱毛的痛苦更小 更实惠的选择
激光脱毛比电解脱毛速度快，但在两次治疗之间，你的头发可能会长回来。一般来说，你需要4-6次治疗，间隔几周，才能获得显著的、持久的效果。在网上搜索你附近的皮肤科医生或皮肤专家，提供激光脱毛治疗，或要求你的医生转介。
- 在激光头发治疗过程中，你身体的头发自然生成减少，但你可能会遇到一些副作用，如干燥，刺激，或皮肤疼痛。但是，大多数副作用会在几天后自行消失。
- 用激光脱毛可以永久性地阻止某些部位的毛发生长，但在某些情况下，停止治疗后毛发可能会重新生长。
温馨提示:
- 改变健康的生活方式，如饮食和锻炼，可以减少难看的体毛以及许多其他健康好处。
- 在没有和你的医生确认对你安全的情况下，不要服用任何膳食补充剂。
