放屁有时是件尴尬到不行的事，尤其在公共场合或是喜欢的人面前，如果这时胃肠胀气作怪，屁声犹如“雷声”滚滚，异味频来，那真的就凉凉了。
我们很多人为了避免尴尬，经常“活生生”地把屁憋回去，或者到卫生间解决。然而这样真的是正确的做法吗？
1、外来空气入侵体内。
当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料或囫囵吞枣地咽下食物时，不少空气也随之下肚。
2、大肠内细菌分解食物过程产生的气体。
我们吃下的食物进入消化系统后，约90％在小肠被吸收。
其他未被小肠吸收的食物进入大肠后，就会被大肠内的细菌分解利用，产生气体。
有来有往，腹中之气既有来源，必有出路。
气体排出的途径，要么向上由口冲出为嗳气，要么向下由肛门排出而为屁。
为什么不能憋屁？
憋屁＝慢性中毒！
憋屁！面子保住了，但是身体却发出了抗议！1、屁是肠道中细菌产生的废气，含有400多种成分，其中氮、二氧化碳、氢、甲烷等都是有害物质。如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。
2、臭气积在体内会导致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影响大便的排泄；而人在便秘时，大肠内会堆积更多的有害物质，产生更多的废气，从而形成恶性循环。
3、如果长期不能排出体内的这些废气，会使体内的器官受到严重影响，特别是肝脏这类解毒器官的负担加重，长此以往，会减弱肝脏的解毒功能。
4、如经常憋屁，则会形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。因此，有屁时，千万不能憋着。
如何改善恼人的“屁事”？
与不良饮食习惯说拜拜。别在匆忙中吃、喝东西，避免边吃边说话。进食时细嚼慢咽，少食多餐，杜绝暴饮暴食。
少吃或不吃生冷油腻、难以消化以及会生“气”的食物，如豆类、薯类、芋头、白菜、包心菜、面食等。
睡觉时多用侧卧方式。如果照此做了之后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。
养成良好的排便习惯，避免便秘。
加强体育锻炼，运动能促进胃肠道蠕动，有助于消化，使肠道内的气体顺利排出。
