左旋肉碱真的有用吗,那么它究竟是什么呢?其实左旋肉碱的化学结构类似于胆碱,与氨基酸相近;由于我们自身可以合成,因此认为肉碱不是维生素,是一种“类维生素”。
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所以,要想通过左旋肉碱来帮助瘦身,需要每天至少40分钟的持续有氧运动,并且在饮食上需要适当的控制,高脂肪,高热量的食物不过多摄入,那么才会帮助你达到一个预期的效果。
左旋肉碱饮食不当,会让你越减越胖
左旋肉碱毕竟不是天然的食物,所以也有有适宜人群和服用禁忌,并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱,因为它会促进脂肪的代谢,那么就可能会加大肾脏和肝脏的负担,有些人服用后有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应,故建议以下人群不要服用左旋肉碱:经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。除此之外,由于我们人体可以自身合成左旋肉碱,如果长期通过外力摄入过多,就会造成人体内分泌系统紊乱,影响自身左旋肉碱的合成,时间长了就会导致自身合成懒惰,受阻,一旦停止食用一段时间,又开始了正常的饮食,那么你的体重会增长的更多,你会变得更胖。
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