如果说每天工作学习没有时间锻炼的话，那就每天三分钟改善体态吧。
我用的是keep这个软件，个人觉得挺好用的。
话不多说，直入正文！
①瘦手臂掰掰肉，改善驼背，练直角肩，瘦背啊啥的，都可以！
Keep官方
修炼体态的keep君
修炼体态的keep君
月球上的温柔少女心
安小雨
②瘦脸
日本瘦脸操，每天三分钟，拥有小V脸。这个超级厉害，差不多一个星期，每天一两次就有效果。因为我之前找瘦脸的视频就比较难，然后看到这个只有三分钟，所以就练了，但是效果真的绝绝子！！因为文章里好像不能放视频，我单独发一个视频出来，大家可以收藏跟练。
③睡前瘦大腿
语姐姐
语姐姐
④瘦小腹和肚子
美丽芭蕾
好啦，目前三分钟的训练就到这了，其实还有很多本人练过，然后觉得比较有效果的训练，但是都超过三分钟了，就不在这里说了。
图片下面都标注了作者昵称，大家可以直接搜^0^
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