刷牙虽然是件生活小事，但是你真的会刷牙吗？据统计，我国有九成的人都在用错误的方式刷牙。
你每天是不是不管早上有多急，晚上有多困，都能坚持刷牙三分钟吗？
你每天刷牙的时候牙齿的内测外侧都有刷到吗？
对于牙齿怎么刷才能更干净这一问题，你是不是还在简单的认为只要用力刷就可以变白？
刷牙的时候，你是刷过舌苔吗？
关于这些问题，你的回答都是否定的，那么我将告诉你一个可怕的答案，这些年，你都在错误的刷牙道路上行走，或许，这些年你的牙齿经历了一场无意的虐待，而你的牙齿背面，其实已经脏到你想象不到了。
在人体的口腔内，有很多牙菌斑都喜欢长期驻扎在这里。它们每天以腐蚀牙齿为乐趣，日夜从食物中摄取各种能量元素和大量的酸来损害牙齿的健康。牙菌斑形成牙结石牢牢地聚集在牙齿上，一层层牙垢让牙齿变黄，看到这一现象，我们认为一定是我们力道不到，才让这些细菌得逞。
但实际上，刷牙的过程只是切断牙菌斑、牙结石的能量来源，阻碍它们侵蚀牙齿的的进程，去除口腔中的食物残渣，并不能完全的刷掉所谓的细菌。
而所谓的残暴式刷牙，就是拿起牙刷毫无规则的大力横向刷牙，很多人觉得牙齿不干净是因为刷牙不用力的缘故，而这种刷牙方式不仅会损伤牙体诱发牙髓炎等牙齿疾病，还会损伤牙龈，造成牙龈出血的状况。
一次两次牙龈可以自愈，但是长时间牙龈就会萎缩产生不可逆的退化，很难修复，而这种横向大力刷牙的行为造成的牙齿磨损在医学上也有一个专有名词---楔状磨损。
错误的刷牙方式导致楔状磨损
产生楔状磨损的牙齿
时间长了，牙齿出现楔状磨损，牙根裸露变长，牙齿也变的更敏感，酸的、甜的、热的、冷的、你都有强烈的感受。
就如"唇亡齿寒"的成语意思一样，牙齿和牙龈的关系，也是互相需要的牙龈受到损伤或者是萎缩后，牙槽骨也会跟着萎缩，就会产生牙齿的松动，掉落。
牙根伸长
掌握正确的方式，才是达成目标的关键所见1.人的牙齿有28-32颗，牙齿有上侧、内外两侧，刷牙的时候要全面的进行清洁，不要只刷表面忘记背面，至少要进行3分钟，并且使用牙线进行牙缝清洁，最好使用漱口水进行二次清洁。
长期不刷的牙齿背面
2.使用好的牙刷，选择大小适中的牙刷头，细软的牙刷毛，力度大小适中，可以更好的清洁牙齿，保护牙齿的牙釉质，不会造成牙齿的损伤。记得3个月换一次牙刷。
3.谨记需要刷舌苔，很多人忽略了这个步骤，细菌在口腔中无处不在，就连舌苔中也有细菌在日夜繁衍，分解食物，形成厌氧菌。厌氧菌是一种有味的细菌，口臭往往是它的"杰作"，所以记得刷牙的时候刷一刷舌苔，可以有效去除口腔细菌，使口气清晰。
4.使用少量的牙膏，牙刷倾斜45度从牙龈和牙齿的交界处开始刷，从前到后从后到前，将牙齿的三面都刷一遍。
刷牙的事情虽然是生活中的小事，但是它的影响是很大的，任何一件小时的成功都是通往大目标的阶梯，要想牙齿洁白健康，可千万不要忘记好好刷牙。想要老了不掉牙，从现在开始就要记得刷好牙！
我是牙科医生黄征难，35年从业经历，如果你有任何口腔问题，欢迎关注后在主页私信咨询，或评论留言！可以私信牙片，我来帮你免费问诊！
