认知的转变始于认知。你有没有想过，为什么人总是要去评价别人和自己？为什么总是要去定义一件事或者一个人？要想弄清楚这个问题，首先必须了解人是如何生存的。因为这个世界充满了不确定性和危险，所以人必须趋利避害才能生存。
而趋利避害又分为两方面：一方面是天生的自保本能，这个不需要多讲。另一方面则是后天习得的经验方法，也就是我们所接受的文化和教育。大小、对错、好坏、美丑、善恶、雅俗、贵贱等等。我们通过这些概念来区分事物，并对其进行评价和定义，然后我们才知道自己需要什么，自己该怎么做。也就是说，你所有的这些评判和定义的作用，就是为了给自己的行为做一个指导，而它们本身并没有什么意义，只是人为贴上标签符号而已。
这是一个人来到这个世界上学会的最基础的认知方法，属于模拟认知阶段。随着年龄的增长，这个基本方法无法应对更为复杂的人和事，就必须晋级到高一阶的认知方法，也就是本质认知阶段。如果两种方式无法转变，人就会朝两个方向发展，一种是糊涂蛋，浑浑噩噩，一种是偏执狂，好斗钻营。
我打个简单的比喻，就像打王者荣耀或英雄联盟。你刚接触这个游戏首先是什么？学新手教程、认识英雄、认识技能，知道你要干什么，然后去打人机练手。
当你已经全部熟悉之后你就要实战了，去打匹配或排位，这就得考验你的操作灵活性，和对这个游戏本质的理解，以及调和队友的心态和揣摩对手的心态。你不能再像死板的人机一样，电脑交给你怎么走你就怎么走。
在现实生活中，很多人过了新手阶段之后，到了二三十岁、五六十岁，对这个世界的理解仍然像个人机一样。也就是说，在生活的实战阶段，他们仍然采用人机思维，而且他们把自己的行为和对事物的评判定义这两者前后的关系搞反，反而过度关注和在意所谓的评判和定义，非要去纠结什么是善恶美丑，非要去执着什么是是非对错，非要去问有没有价值、有没有意义。这不是本末倒置吗？
标签本身并没有意义，但你却在没有意义的标签上寻找意义，这让你烦恼不已。小时候，妈妈告诉你不要玩火，不要去水库或池塘边，不要跟陌生人讲话。你现在都几十岁了，依然不玩火，不去有水的地方也不跟陌生人讲话。你还说妈妈就是这样教你的。你都几十岁了，自己想想吧。
