#懒人食谱#
秋天来了，气候会很干燥，这个季节我们要我喝一些具有养生功能的粥，这道粥做法很简单，但功效可不一般哦，这就是我今在要分享给大家的【南瓜百合枸杞粥】，大家都知道，百合中的营养物质有很好的镇静作用。枸杞子能补虚生精，滋补肝肾，养肝明目的作用，而南瓜中的膳食纤维又能调节我们的胃肠的蠕动。所以在秋天我们要常喝这道粥，它不仅能补血养血，促进睡眠，还能美容养颜，是我们秋天必喝的保健品。
材料：大米，百合各半杯，南瓜150克，枸杞子适量。
调料：盐1小勺
做法：1、大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟
2、南瓜去皮，去子，洗净，切块，百合去皮，洗净，剥成瓣，烫透，捞出，沥水。
3、大米放入锅中中，加适量的水，以大火烧沸，再下入南瓜块，转小火煮约30分钟。
4、放入百合，枸杞子及盐，煮至汤汁黏稠出锅装碗即可。
小贴士：这道粥中的百合，如果买不到新鲜的百合，也可以用干百合代替，干百合要提前40分钟泡发，跟南瓜一起下锅就可以了。
这道粥是不是很简单呢，在这样的一个秋天里，我们今个人都要关爱自己与家人，大家都试着做一下吧。
